Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Орчата

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Орчата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше КалийКалий +555.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12500%
Содержит больше МедьМедь +3200%
Содержит больше ЦинкЦинк +3133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1113.3%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +5875%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17957.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2252.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Орчата DV% diff.
Белки 27.3g 0.48g 54%
Витамин B3 8.487mg 0.047mg 53%
Селен 23.9µg 0.4µg 43%
Холестерин 88mg 29%
Витамин B6 0.4mg 0.017mg 29%
Фосфор 182mg 15mg 24%
Витамин B5 1.03mg 0mg 21%
Жиры 13.6g 0.71g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 20%
Насыщенные жиры 3.79g 17%
Цинк 1.94mg 0.06mg 17%
Железо 1.26mg 0.01mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 13%
Витамин B12 0.3µg 13%
Витамин B2 0.168mg 0mg 13%
Холин 65.9mg 12%
Калорийность 239kcal 54kcal 9%
Медь 0.066mg 0.002mg 7%
Калий 223mg 34mg 6%
Витамин A 48µg 5%
Магний 23mg 3mg 5%
Витамин B1 0.063mg 0mg 5%
Углеводы 0g 11.52g 4%
Натрий 82mg 14mg 3%
Фруктоза 1.55g 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин B9 5µg 1%
Чистые углеводы 0g 11.52g N/A
Витамин D 2IU 0%
Кальций 15mg 18mg 0%
Сахар 0g 9.36g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Витамин E 0.27mg 0.24mg 0%
Марганец 0.02mg 0.01mg 0%
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 1.128mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0%
Лейцин 1.986mg 0%
Лизин 2.223mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +5587.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1815.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +46.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.19г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.