Курятина или пепперони - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами курятина и пепперони?
- Пепперони содержит больше калорий, чем курятина. Пепперони содержит 504 калорий, в то время как курятина содержит 239 калорий.
- Курятина богаче витамином B3, в то время как пепперони содержит больше марганца, витамина B12, витамина B1, селена, витамина D, витамина B2 и витамина E.
- Пепперони обеспечивает на 70% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Пепперони имеет в 2 раз меньше витамина B3, чем курятина. Курятина имеет 8.487 мг витамина B3, в то время как пепперони имеет 4.987 мг.
- Курятина имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пепперони имеет более высокий гликемический индекс (28), чем курятина (0).
Мы использовали Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Pepperoni, beef and pork, sliced в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5270% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +281.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +330.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +141.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 82mg | 1582mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 17.708g | 63% |
| Жиры | 13.6g | 46.28g | 50% |
| Марганец | 0.02mg | 1.074mg | 46% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 1.3µg | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 20.77g | 39% |
| Витамин B3 | 8.487mg | 4.987mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.271mg | 17% |
| Белки | 27.3g | 19.25g | 16% |
| Калорийность | 239kcal | 504kcal | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 4.458g | 10% |
| Селен | 23.9µg | 29µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.257mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 2IU | 52IU | 6% |
| Цинк | 1.94mg | 2.44mg | 5% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Витамин E | 0.27mg | 1.03mg | 5% |
| Витамин K | 2.4µg | 5.8µg | 3% |
| Холестерин | 88mg | 97mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.362mg | 3% |
| Медь | 0.066mg | 0.091mg | 3% |
| Холин | 65.9mg | 51.2mg | 3% |
| Фосфор | 182mg | 158mg | 3% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.93mg | 2% |
| Калий | 223mg | 274mg | 2% |
| Магний | 23mg | 18mg | 1% |
| Железо | 1.26mg | 1.33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.18g | N/A |
| Углеводы | 0g | 1.18g | 0% |
| Кальций | 15mg | 19mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.527g | N/A | |
| Витамин B9 | 5µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.305mg | 0.23mg | 0% |
| Треонин | 1.128mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 1.362mg | 0.901mg | 0% |
| Лейцин | 1.986mg | 1.575mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 1.652mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.511mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0.778mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.987mg | 0% |
| Гистидин | 0.802mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0.004g | N/A |
| 0.164g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.02g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.04g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.136g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +41.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.74г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +289% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.1% |
