Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Свинина

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.8%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше КалийКалий +89.7%
Содержит больше МедьМедь +10.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.4%
Содержит больше СеленСелен +89.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.7% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1292.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +42.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Одинаковое количество вещества Белки ~27.32g
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.92g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.87g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.89г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Свинина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Свинина Мнение
Калорийность 239kcal 242kcal Свинина
Белки 27.3g 27.32g Свинина
Жиры 13.6g 13.92g Свинина
Витамин C 0mg 0.6mg Свинина
Холестерин 88mg 80mg Свинина
Витамин D 2IU 53IU Свинина
Магний 23mg 28mg Свинина
Кальций 15mg 19mg Свинина
Калий 223mg 423mg Свинина
Железо 1.26mg 0.87mg Курятина
Медь 0.066mg 0.073mg Свинина
Цинк 1.94mg 2.39mg Свинина
Фосфор 182mg 246mg Свинина
Натрий 82mg 62mg Свинина
Витамин A 161IU 7IU Курятина
Витамин A, RAE 48µg 2µg Курятина
Витамин E 0.27mg 0.29mg Свинина
Витамин D 0µg 1.3µg Свинина
Марганец 0.02mg 0.009mg Курятина
Селен 23.9µg 45.3µg Свинина
Витамин B1 0.063mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.168mg 0.321mg Свинина
Витамин B3 8.487mg 5.037mg Курятина
Витамин B5 1.03mg 0.698mg Курятина
Витамин B6 0.4mg 0.464mg Свинина
Витамин B12 0.3µg 0.7µg Свинина
Витамин K 2.4µg 0µg Курятина
Витамин B9 5µg 5µg
Холин 65.9mg 93.9mg Свинина
Насыщенные жиры 3.79g 5.23g Курятина
Мононенасыщенные жиры 5.34g 6.19g Свинина
Полиненасыщенные жиры 2.97g 1.2g Курятина
Триптофан 0.305mg 0.338mg Свинина
Треонин 1.128mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 1.362mg 1.26mg Курятина
Лейцин 1.986mg 2.177mg Свинина
Лизин 2.223mg 2.446mg Свинина
Метионин 0.726mg 0.712mg Курятина
Фенилаланин 1.061mg 1.086mg Свинина
Валин 1.325mg 1.473mg Свинина
Гистидин 0.802mg 1.067mg Свинина
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g Курятина
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g Курятина
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g Курятина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курятина
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
38%
Курятина
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.