Курятина или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами курятина и солёные гренки
- Курятина содержит меньше калорий, чем солёные гренки. В то время как курятина содержит 239 калорий, солёные гренки содержит только 407 калорий.
- Курятина имеет больше витамина B6 и витамина B3, в то время как солёные гренки имеет больше витамина B1, железа, витамина B9, селена, марганца и клетчатки.
- Солёные гренки обеспечивает на 47% больше дневной нормы витамина B1
- Курятина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта курятина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted и Croutons, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +79.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +406.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +223.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +147% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2400% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1438.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +888.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2540% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.623mg | 47% |
| Железо | 1.26mg | 4.08mg | 35% |
| Витамин B9 | 5µg | 132µg | 32% |
| Белки | 27.3g | 11.9g | 31% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.026mg | 29% |
| Натрий | 82mg | 698mg | 27% |
| Углеводы | 0g | 73.5g | 25% |
| Селен | 23.9µg | 37.5µg | 25% |
| Марганец | 0.02mg | 0.5mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Витамин B3 | 8.487mg | 5.439mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B5 | 1.03mg | 0.429mg | 12% |
| Холин | 65.9mg | 12% | |
| Медь | 0.066mg | 0.163mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.97g | 1.273g | 11% |
| Жиры | 13.6g | 6.6g | 11% |
| Цинк | 1.94mg | 0.89mg | 10% |
| Фосфор | 182mg | 115mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.79g | 1.51g | 10% |
| Калорийность | 239kcal | 407kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.272mg | 8% |
| Кальций | 15mg | 76mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.34g | 3.059g | 6% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Калий | 223mg | 124mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Магний | 23mg | 31mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 68.4g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Триптофан | 0.305mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 1.128mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 1.362mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 1.986mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.061mg | 0.586mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.514mg | 0% |
| Гистидин | 0.802mg | 0.255mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +129.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +980.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.2% |
