Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Сурими

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +99.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +384.6%
Содержит больше МедьМедь +106.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +487.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.7%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше МагнийМагний +87%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.9%
Содержит больше СеленСелен +17.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3757.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1371.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +79.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1411.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.73г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3483.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +570.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Сурими
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Сурими DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 1.6µg 54%
Витамин B3 8.487mg 0.22mg 52%
Витамин B6 0.4mg 0.03mg 28%
Белки 27.3g 15.18g 24%
Жиры 13.6g 0.9g 20%
Холестерин 88mg 30mg 19%
Витамин B5 1.03mg 0.07mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.443g 17%
Насыщенные жиры 3.79g 0.191g 16%
Цинк 1.94mg 0.33mg 15%
Фосфор 182mg 282mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.149g 13%
Железо 1.26mg 0.26mg 13%
Холин 65.9mg 12%
Витамин B2 0.168mg 0.021mg 11%
Селен 23.9µg 28.1µg 8%
Калорийность 239kcal 99kcal 7%
Магний 23mg 43mg 5%
Витамин B1 0.063mg 0.02mg 4%
Медь 0.066mg 0.032mg 4%
Витамин A 48µg 20µg 3%
Натрий 82mg 143mg 3%
Калий 223mg 112mg 3%
Витамин E 0.27mg 0.63mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Углеводы 0g 6.85g 2%
Кальций 15mg 9mg 1%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Чистые углеводы 0g 6.85g N/A
Витамин D 2IU 0%
Марганец 0.02mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.305mg 0.092mg 0%
Треонин 1.128mg 0.734mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.709mg 0%
Лейцин 1.986mg 1.202mg 0%
Лизин 2.223mg 1.387mg 0%
Метионин 0.726mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.595mg 0%
Валин 1.325mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курятина
19%
Сурими
Итоговая оценка минералов
38%
Курятина
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.599g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курятина
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина
Курятина дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курятина
Продукт Курятина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.