Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +870%
Содержит больше ФосфорФосфор +264%
Содержит больше СеленСелен +3314.3%
Содержит больше КальцийКальций +226.7%
Содержит больше КалийКалий +85.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.6%
Содержит больше МарганецМарганец +855%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.066mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +530%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +425%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1226.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +344%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +751.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +399.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2516.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~48µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +2101.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +51.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.05г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7752.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1657.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Фенхель
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Фенхель DV% diff.
Белки 27.3g 1.24g 52%
Витамин K 2.4µg 62.8µg 50%
Витамин B3 8.487mg 0.64mg 49%
Селен 23.9µg 0.7µg 42%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B6 0.4mg 0.047mg 27%
Жиры 13.6g 0.2g 21%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.169g 19%
Фосфор 182mg 50mg 19%
Насыщенные жиры 3.79g 0.09g 17%
Витамин B5 1.03mg 0.232mg 16%
Цинк 1.94mg 0.2mg 16%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.068g 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Холин 65.9mg 13.2mg 10%
Калорийность 239kcal 31kcal 10%
Витамин B2 0.168mg 0.032mg 10%
Железо 1.26mg 0.73mg 7%
Марганец 0.02mg 0.191mg 7%
Витамин B9 5µg 27µg 6%
Калий 223mg 414mg 6%
Витамин B1 0.063mg 0.01mg 4%
Кальций 15mg 49mg 3%
Витамин E 0.27mg 0.58mg 2%
Углеводы 0g 7.3g 2%
Натрий 82mg 52mg 1%
Магний 23mg 17mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.2g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 3.93g N/A
Медь 0.066mg 0.066mg 0%
Витамин A 48µg 48µg 0%
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 1.128mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0%
Лейцин 1.986mg 0%
Лизин 2.223mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курятина
23%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
38%
Курятина
18%
Фенхель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фенхель
Фенхель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фенхель
Фенхель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фенхель
Фенхель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.7g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курятина
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курятина
Продукт Курятина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.