Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше СеленСелен +696.7%
Содержит больше МагнийМагний +534.8%
Содержит больше КальцийКальций +273.3%
Содержит больше КалийКалий +150.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +536.5%
Содержит больше МедьМедь +1457.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6995%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.01mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1070.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +852.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +237.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Шоколад DV% diff.
Медь 0.066mg 1.028mg 107%
Железо 1.26mg 8.02mg 85%
Насыщенные жиры 3.79g 18.519g 67%
Марганец 0.02mg 1.419mg 61%
Витамин B3 8.487mg 0.725mg 49%
Белки 27.3g 4.88g 45%
Селен 23.9µg 3µg 38%
Магний 23mg 146mg 29%
Витамин B6 0.4mg 0.042mg 28%
Клетчатка 0g 7g 28%
Жиры 13.6g 31.28g 27%
Холестерин 88mg 8mg 27%
Углеводы 0g 61.17g 20%
Витамин B5 1.03mg 0.297mg 15%
Калорийность 239kcal 546kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 1.092g 13%
Холин 65.9mg 12%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 9.54g 11%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Калий 223mg 559mg 10%
Витамин B2 0.168mg 0.05mg 9%
Витамин K 2.4µg 8.1µg 5%
Витамин A 48µg 2µg 5%
Кальций 15mg 56mg 4%
Натрий 82mg 24mg 3%
Фосфор 182mg 206mg 3%
Витамин B12 0.3µg 0.23µg 3%
Витамин B1 0.063mg 0.025mg 3%
Витамин E 0.27mg 0.54mg 2%
Витамин B9 5µg 1%
Цинк 1.94mg 2.01mg 1%
Чистые углеводы 0g 54.17g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 0g 47.9g N/A
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 1.128mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0%
Лейцин 1.986mg 0%
Лизин 2.223mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +459.4%
Содержит больше ВодаВода +6028.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +130%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.