Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курятина и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +18.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +186.4%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше СеленСелен +64.8%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +4773.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +426.3%
Содержит больше ХолинХолин +327.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +406.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +413.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше ВодаВода +43%
Содержит больше ЖирыЖиры +104.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.99g
Одинаковое количество вещества Другое ~4.22г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +346.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курятина Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Эдам (сыр) DV% diff.
Кальций 15mg 731mg 72%
Насыщенные жиры 3.79g 17.572g 63%
Витамин B3 8.487mg 0.082mg 53%
Витамин B12 0.3µg 1.54µg 52%
Фосфор 182mg 536mg 51%
Натрий 82mg 812mg 32%
Витамин B6 0.4mg 0.076mg 25%
Витамин A 48µg 243µg 22%
Жиры 13.6g 27.8g 22%
Селен 23.9µg 14.5µg 17%
Витамин B2 0.168mg 0.389mg 17%
Цинк 1.94mg 3.75mg 16%
Витамин B5 1.03mg 0.281mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.665g 15%
Железо 1.26mg 0.44mg 10%
Холин 65.9mg 15.4mg 9%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 8.125g 7%
Калорийность 239kcal 357kcal 6%
Белки 27.3g 24.99g 5%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B9 5µg 16µg 3%
Медь 0.066mg 0.036mg 3%
Витамин B1 0.063mg 0.037mg 2%
Витамин D 2IU 20IU 2%
Магний 23mg 30mg 2%
Калий 223mg 188mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.43g N/A
Углеводы 0g 1.43g 0%
Холестерин 88mg 89mg 0%
Сахар 0g 1.43g N/A
Витамин E 0.27mg 0.24mg 0%
Марганец 0.02mg 0.011mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.3µg 0%
Триптофан 0.305mg 0.352mg 0%
Треонин 1.128mg 0.932mg 0%
Изолейцин 1.362mg 1.308mg 0%
Лейцин 1.986mg 2.57mg 0%
Лизин 2.223mg 2.66mg 0%
Метионин 0.726mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 1.434mg 0%
Валин 1.325mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.802mg 1.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курятина Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Курятина
34%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
38%
Курятина
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 730mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.782g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курятина
Гликемический индекс продукта Курятина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина
Курятина дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.