Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Compare
  6. Кускус (кулинария) vs. French beans

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и French beans

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
2
:
8
French beans
French beans
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Селен +2191.7%
Содержит больше Кальций +687.5%
Содержит больше Железо +184.2%
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Фосфор +363.6%
Содержит больше Калий +537.9%
Содержит больше Цинк +146.2%
Содержит больше Медь +180.5%
Содержит больше Марганец +354.8%
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Селен +2191.7%
Содержит больше Кальций +687.5%
Содержит больше Железо +184.2%
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Фосфор +363.6%
Содержит больше Калий +537.9%
Содержит больше Цинк +146.2%
Содержит больше Медь +180.5%
Содержит больше Марганец +354.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
4
:
6
French beans
French beans
Содержит больше Витамин B3 +80%
Содержит больше Витамин B5 +67.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +106.3%
Содержит больше Витамин B2 +129.6%
Содержит больше Витамин B6 +105.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +80%
Содержит больше Витамин B5 +67.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +106.3%
Содержит больше Витамин B2 +129.6%
Содержит больше Витамин B6 +105.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
1
:
4
French beans
French beans
Содержит больше Белки +86%
Содержит больше Жиры +375%
Содержит больше Другое +515.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.02
Одинаковое количество вещества Вода - 66.57
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Белки +86%
Содержит больше Жиры +375%
Содержит больше Другое +515.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.02
Одинаковое количество вещества Вода - 66.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
1
:
2
French beans
French beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +607.8%
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +607.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) French beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) French beans Мнение
21.82g 14.62g Кускус (кулинария)
Белки 3.79g 7.05g French beans
Жиры 0.16g 0.76g French beans
Углеводы 23.22g 24.02g French beans
Калорийность 112kcal 129kcal French beans
Сахар 0.1g French beans
Клетчатка 1.4g 9.4g French beans
Кальций 8mg 63mg French beans
Железо 0.38mg 1.08mg French beans
Магний 8mg 56mg French beans
Фосфор 22mg 102mg French beans
Калий 58mg 370mg French beans
Натрий 5mg 6mg Кускус (кулинария)
Цинк 0.26mg 0.64mg French beans
Медь 0.041mg 0.115mg French beans
Марганец 0.084mg 0.382mg French beans
Селен 27.5µg 1.2µg Кускус (кулинария)
Витамин A 0IU 3IU French beans
Витамин E 0.13mg Кускус (кулинария)
Витамин C 0mg 1.2mg French beans
Витамин B1 0.063mg 0.13mg French beans
Витамин B2 0.027mg 0.062mg French beans
Витамин B3 0.983mg 0.546mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.371mg 0.222mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.051mg 0.105mg French beans
Витамин B9, общий 15µg 75µg French beans
Витамин K 0.1µg Кускус (кулинария)
Триптофан 0.049mg 0.083mg French beans
Треонин 0.1mg 0.297mg French beans
Изолейцин 0.147mg 0.311mg French beans
Лейцин 0.259mg 0.563mg French beans
Лизин 0.073mg 0.484mg French beans
Метионин 0.059mg 0.106mg French beans
Фенилаланин 0.184mg 0.381mg French beans
Валин 0.162mg 0.369mg French beans
Гистидин 0.077mg 0.196mg French beans
Насыщенные жиры 0.029g 0.083g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.052g French beans
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.453g French beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) French beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
13%
French beans
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
29%
French beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
French beans
Гликемический индекс продукта French beans ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
French beans
French beans дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
French beans
Продукт French beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.