Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Сравнить
  6. Кускус (кулинария) vs. Great northern beans

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Содержит больше СеленСелен +570.7%
Содержит больше МагнийМагний +525%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше КалийКалий +574.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +460.5%
Содержит больше МедьМедь +502.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +650%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +516.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +580%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Great northern beans DV% diff.
Селен 27.5µg 4.1µg 43%
Медь 0.041mg 0.247mg 23%
Клетчатка 1.4g 7g 22%
Витамин B9 15µg 102µg 22%
Железо 0.38mg 2.13mg 22%
Фосфор 22mg 165mg 20%
Марганец 0.084mg 0.518mg 19%
Магний 8mg 50mg 10%
Калий 58mg 391mg 10%
Белки 3.79g 8.33g 9%
Витамин B1 0.063mg 0.158mg 8%
Цинк 0.26mg 0.88mg 6%
Кальций 8mg 68mg 6%
Витамин B6 0.051mg 0.117mg 5%
Витамин B2 0.027mg 0.059mg 2%
Витамин B3 0.983mg 0.681mg 2%
Витамин B5 0.371mg 0.266mg 2%
Холин 3.3mg 1%
Углеводы 23.22g 21.09g 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Насыщенные жиры 0.029g 0.14g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.187g 1%
Калорийность 112kcal 118kcal 0%
Жиры 0.16g 0.45g 0%
Чистые углеводы 21.82g 14.09g N/A
Сахар 0.1g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.021g 0%
Триптофан 0.049mg 0.099mg 0%
Треонин 0.1mg 0.351mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.368mg 0%
Лейцин 0.259mg 0.665mg 0%
Лизин 0.073mg 0.572mg 0%
Метионин 0.059mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 0.451mg 0%
Валин 0.162mg 0.436mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +119.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +181.3%
Содержит больше ДругоеДругое +334.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +192.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.021g

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.