Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Compare
  6. Кускус (кулинария) vs. Great northern beans

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
1
:
9
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Селен +570.7%
Содержит больше Кальций +750%
Содержит больше Железо +460.5%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +650%
Содержит больше Калий +574.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +238.5%
Содержит больше Медь +502.4%
Содержит больше Марганец +516.7%
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Содержит больше Селен +570.7%
Содержит больше Кальций +750%
Содержит больше Железо +460.5%
Содержит больше Магний +525%
Содержит больше Фосфор +650%
Содержит больше Калий +574.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +238.5%
Содержит больше Медь +502.4%
Содержит больше Марганец +516.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
4
:
6
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B5 +39.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +150.8%
Содержит больше Витамин B2 +118.5%
Содержит больше Витамин B6 +129.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +580%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B5 +39.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +150.8%
Содержит больше Витамин B2 +118.5%
Содержит больше Витамин B6 +129.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +580%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
2
:
3
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Углеводы +10.1%
Содержит больше Белки +119.8%
Содержит больше Жиры +181.3%
Содержит больше Другое +334.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
Одинаковое количество вещества Вода - 69
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Углеводы +10.1%
Содержит больше Белки +119.8%
Содержит больше Жиры +181.3%
Содержит больше Другое +334.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.09
Одинаковое количество вещества Вода - 69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
2
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +192.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.021
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +192.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.021

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кускус (кулинария) Great northern beans
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Great northern beans Мнение
21.82g 14.09g Кускус (кулинария)
Белки 3.79g 8.33g Great northern beans
Жиры 0.16g 0.45g Great northern beans
Углеводы 23.22g 21.09g Кускус (кулинария)
Калорийность 112kcal 118kcal Great northern beans
Сахар 0.1g Great northern beans
Клетчатка 1.4g 7g Great northern beans
Кальций 8mg 68mg Great northern beans
Железо 0.38mg 2.13mg Great northern beans
Магний 8mg 50mg Great northern beans
Фосфор 22mg 165mg Great northern beans
Калий 58mg 391mg Great northern beans
Натрий 5mg 2mg Great northern beans
Цинк 0.26mg 0.88mg Great northern beans
Медь 0.041mg 0.247mg Great northern beans
Марганец 0.084mg 0.518mg Great northern beans
Селен 27.5µg 4.1µg Кускус (кулинария)
Витамин A 0IU 1IU Great northern beans
Витамин E 0.13mg Кускус (кулинария)
Витамин C 0mg 1.3mg Great northern beans
Витамин B1 0.063mg 0.158mg Great northern beans
Витамин B2 0.027mg 0.059mg Great northern beans
Витамин B3 0.983mg 0.681mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.371mg 0.266mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.051mg 0.117mg Great northern beans
Витамин B9, общий 15µg 102µg Great northern beans
Витамин K 0.1µg Кускус (кулинария)
Триптофан 0.049mg 0.099mg Great northern beans
Треонин 0.1mg 0.351mg Great northern beans
Изолейцин 0.147mg 0.368mg Great northern beans
Лейцин 0.259mg 0.665mg Great northern beans
Лизин 0.073mg 0.572mg Great northern beans
Метионин 0.059mg 0.125mg Great northern beans
Фенилаланин 0.184mg 0.451mg Great northern beans
Валин 0.162mg 0.436mg Great northern beans
Гистидин 0.077mg 0.232mg Great northern beans
Насыщенные жиры 0.029g 0.14g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.021g Кускус (кулинария)
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.187g Great northern beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кускус (кулинария) Great northern beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Кускус (кулинария)
16%
Great northern beans
Итоговая оценка минералов
22%
Кускус (кулинария)
44%
Great northern beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.111g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Great northern beans
Продукт Great northern beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.