Кускус (кулинария) или mаракуйя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +4483.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +321.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +381.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +130.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 0.6µg | 49% |
| Клетчатка | 1.4g | 10.4g | 36% |
| Витамин C | 0mg | 30mg | 33% |
| Железо | 0.38mg | 1.6mg | 15% |
| Калий | 58mg | 348mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 7% | |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Фосфор | 22mg | 68mg | 7% |
| Медь | 0.041mg | 0.086mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0mg | 5% |
| Магний | 8mg | 29mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.1mg | 4% |
| Марганец | 0.084mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.983mg | 1.5mg | 3% |
| Белки | 3.79g | 2.2g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.411g | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 7.6mg | 1% |
| Калорийность | 112kcal | 97kcal | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.02mg | 1% |
| Натрий | 5mg | 28mg | 1% |
| Жиры | 0.16g | 0.7g | 1% |
| Цинк | 0.26mg | 0.1mg | 1% |
| Углеводы | 23.22g | 23.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 12.98g | N/A |
| Кальций | 8mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | 11.2g | N/A |
| Витамин B9 | 15µg | 14µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.059g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.086g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +337.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~23.38g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +290.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +542.2% |
