Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше СеленСелен +2191.7%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +817.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.3%
Содержит больше МедьМедь +626.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +580.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +663.6%
Содержит больше МарганецМарганец +582.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +706.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Адзуки DV% diff.
Селен 27.5µg 1.2µg 48%
Медь 0.041mg 0.298mg 29%
Витамин B9 15µg 121µg 27%
Клетчатка 1.4g 7.3g 24%
Марганец 0.084mg 0.573mg 21%
Фосфор 22mg 168mg 21%
Железо 0.38mg 2mg 20%
Цинк 0.26mg 1.77mg 14%
Калий 58mg 532mg 14%
Магний 8mg 52mg 10%
Белки 3.79g 7.52g 7%
Витамин B1 0.063mg 0.115mg 4%
Витамин B2 0.027mg 0.064mg 3%
Витамин B6 0.051mg 0.096mg 3%
Кальций 8mg 28mg 2%
Витамин B3 0.983mg 0.717mg 2%
Холин 3.3mg 1%
Витамин B5 0.371mg 0.43mg 1%
Калорийность 112kcal 128kcal 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Углеводы 23.22g 24.77g 1%
Жиры 0.16g 0.1g 0%
Чистые углеводы 21.82g 17.47g N/A
Сахар 0.1g N/A
Натрий 5mg 8mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.009g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.021g 0%
Триптофан 0.049mg 0.072mg 0%
Треонин 0.1mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.259mg 0.632mg 0%
Лизин 0.073mg 0.567mg 0%
Метионин 0.059mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 0.398mg 0%
Валин 0.162mg 0.387mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.198mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше БелкиБелки +98.4%
Содержит больше ДругоеДругое +407.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.77g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +204.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.