Кускус (кулинария) или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кускус (кулинария) и биг-Мак?
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем кускус (кулинария). Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий.
- Биг-Мак имеет больше витамина B12, железа, витамина B3, цинка, фосфора, витамина B2 и кальция чем кускус (кулинария).
- Биг-Мак обеспечивает на 37% больше дневной нормы витамина B12
- Кускус (кулинария) имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Couscous, cooked и McDONALD'S, BIG MAC в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1350% |
| Содержит больше КалийКалий | +212.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +426.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +139% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +634.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +454.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +179.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +674.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +244.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +206.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 50% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Жиры | 0.16g | 14.96g | 23% |
| Натрий | 5mg | 460mg | 20% |
| Железо | 0.38mg | 2mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 3.803g | 17% |
| Белки | 3.79g | 11.82g | 16% |
| Цинк | 0.26mg | 1.91mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 3.384mg | 15% |
| Фосфор | 22mg | 122mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.209mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Кальций | 8mg | 116mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.176mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 3.474g | 9% |
| Витамин B9 | 15µg | 46µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 7% | |
| Калорийность | 112kcal | 257kcal | 7% |
| Медь | 0.041mg | 0.098mg | 6% |
| Марганец | 0.084mg | 0.206mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 4% | |
| Калий | 58mg | 181mg | 4% |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.306g | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Углеводы | 23.22g | 20.08g | 1% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.6g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 3.97g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +211.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9250% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +607.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15690.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +378.1% |
