Кускус (кулинария) или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кускус (кулинария) и домашняя коза?
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем домашняя коза. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как домашняя коза содержит 143 калорий.
- Кускус (кулинария) имеет больше селена; однако, домашняя коза богаче витамином B12, цинком, витамином B2, железом, медью, фосфором, холином и витамином B3.
- Домашняя коза покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 50% больше, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) имеет в 2 раз больше селена, чем домашняя коза. Кускус (кулинария) имеет 27.5 µg селена, в то время как домашняя коза имеет 11.8 µg.
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта домашняя коза составляет 0.
Couscous, cooked и Game meat, goat, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +598.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +881.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +639% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1926.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +813.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2159.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +301.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3124.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.19µg | 50% |
| Белки | 3.79g | 27.1g | 47% |
| Цинк | 0.26mg | 5.27mg | 46% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.61mg | 45% |
| Железо | 0.38mg | 3.73mg | 42% |
| Медь | 0.041mg | 0.303mg | 29% |
| Селен | 27.5µg | 11.8µg | 29% |
| Фосфор | 22mg | 201mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Холин | 3.3mg | 106.4mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 3.95mg | 19% |
| Калий | 58mg | 405mg | 10% |
| Углеводы | 23.22g | 0g | 8% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Натрий | 5mg | 86mg | 4% |
| Жиры | 0.16g | 3.03g | 4% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.93g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 1.36g | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 5µg | 3% |
| Калорийность | 112kcal | 143kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.09mg | 2% |
| Марганец | 0.084mg | 0.042mg | 2% |
| Магний | 8mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.34mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.2µg | 1% |
| Кальций | 8mg | 17mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +615% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1793.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +538.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6081.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +259.4% |
