Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Сравнить
  6. Кускус (кулинария) vs. Драники

Кускус (кулинария) или драники - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше СеленСелен +209%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +972.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +339.5%
Содержит больше МедьМедь +339%
Содержит больше ЦинкЦинк +169.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +481.8%
Содержит больше МарганецМарганец +209.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +540.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +778.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +173.3%
Содержит больше ХолинХолин +2148.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Драники DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.064g 7.516g 50%
Селен 27.5µg 8.9µg 34%
Натрий 5mg 764mg 33%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Витамин B6 0.051mg 0.448mg 31%
Витамин C 0mg 27.6mg 31%
Жиры 0.16g 14.76g 22%
Калий 58mg 622mg 17%
Железо 0.38mg 1.67mg 16%
Медь 0.041mg 0.18mg 15%
Фосфор 22mg 128mg 15%
Холин 3.3mg 74.2mg 13%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Насыщенные жиры 0.029g 2.496g 11%
Витамин B2 0.027mg 0.173mg 11%
Крахмал 20.88g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 3.73g 9%
Марганец 0.084mg 0.26mg 8%
Витамин B5 0.371mg 0.757mg 8%
Калорийность 112kcal 268kcal 8%
Витамин B1 0.063mg 0.158mg 8%
Клетчатка 1.4g 3.3g 8%
Витамин B9 15µg 41µg 7%
Магний 8mg 36mg 7%
Белки 3.79g 6.08g 5%
Витамин A 0µg 32µg 4%
Цинк 0.26mg 0.7mg 4%
Витамин B3 0.983mg 1.672mg 4%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Углеводы 23.22g 27.81g 2%
Витамин K 0.1µg 2.7µg 2%
Кальций 8mg 32mg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Витамин E 0.13mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 21.82g 24.51g N/A
Сахар 0.1g 1.79g N/A
Триптофан 0.049mg 0.087mg 0%
Треонин 0.1mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.259mg 0.442mg 0%
Лизин 0.073mg 0.389mg 0%
Метионин 0.059mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 0.3mg 0%
Валин 0.162mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше ВодаВода +51.9%
Содержит больше БелкиБелки +60.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +9125%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1276.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16854.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11643.8%

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
Драники
Драники vs Картошка
Картошка
Драники
Драники vs Блины
Блины
Драники
Драники vs Картофельное пюре
Картофельное пюре

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.