Кускус (кулинария) или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кускус (кулинария) и кивано
- Кивано содержит меньше калорий, чем кускус (кулинария). Кивано содержит 44 калорий, в то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий.
- Кивано по количеству железа, магния и витамина C богаче чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта кивано составляет 48.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Couscous, cooked и Horned melon (Kiwano).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +105% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +197.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 50% | |
| Железо | 0.38mg | 1.13mg | 9% |
| Магний | 8mg | 40mg | 8% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Витамин C | 0mg | 5.3mg | 6% |
| Углеводы | 23.22g | 7.56g | 5% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.183mg | 4% |
| Белки | 3.79g | 1.78g | 4% |
| Калорийность | 112kcal | 44kcal | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 3µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.565mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.025mg | 3% |
| Медь | 0.041mg | 0.02mg | 2% |
| Марганец | 0.084mg | 0.039mg | 2% |
| Цинк | 0.26mg | 0.48mg | 2% |
| Калий | 58mg | 123mg | 2% |
| Жиры | 0.16g | 1.26g | 2% |
| Фосфор | 22mg | 37mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.015mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 13mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.063mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 21.82g | 7.56g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +112.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +687.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.4% |
