Кускус (кулинария) или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кускус (кулинария) и корица?
- Корица содержит больше калорий, чем кускус (кулинария). В то время как корица содержит 247 калорий, кускус (кулинария) содержит только 112 калорий.
- Кускус (кулинария) содержит больше селена, однако корица богаче марганцем, клетчаткой, кальцием, железом, медью, витамином K, витамином E, цинком и магнием.
- Корица обеспечивает вас на 756% большим количеством марганца от суточной нормы, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) содержит в 9 раз больше селена, чем корица, В то время как кускус (кулинария) содержит 27.5 µg селена, корица содержит только 3.1 µg.
Couscous, cooked и Spices, cinnamon, ground — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +787.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12425% |
| Содержит больше КалийКалий | +643.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2089.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +726.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +603.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20692.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +186.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1684.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +209.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.084mg | 17.466mg | 756% |
| Клетчатка | 1.4g | 53.1g | 207% |
| Кальций | 8mg | 1002mg | 99% |
| Железо | 0.38mg | 8.32mg | 99% |
| Селен | 27.5µg | 3.1µg | 44% |
| Медь | 0.041mg | 0.339mg | 33% |
| Витамин K | 0.1µg | 31.2µg | 26% |
| Углеводы | 23.22g | 80.59g | 19% |
| Витамин E | 0.13mg | 2.32mg | 15% |
| Цинк | 0.26mg | 1.83mg | 14% |
| Магний | 8mg | 60mg | 12% |
| Калий | 58mg | 431mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.158mg | 8% |
| Калорийность | 112kcal | 247kcal | 7% |
| Фосфор | 22mg | 64mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.022mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Жиры | 0.16g | 1.24g | 2% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 1.332mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 6µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.246g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.345g | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Холин | 3.3mg | 11mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.041mg | 1% |
| Белки | 3.79g | 3.99g | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 2.17g | N/A |
| Натрий | 5mg | 10mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.358mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.068g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +585.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +675% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +247.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1284.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1018.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.068g
