Кускус (кулинария) или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кускус (кулинария) и крим Крекер
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Кускус (кулинария) имеет больше селена; однако, крим Крекер богаче железом, витамином B9, марганцем, витамином B3, витамином B1, витамином B12 и витамином B2.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 88% выше, чем кускус (кулинария).
- Крим Крекер имеет в 3 раз меньше селена, чем кускус (кулинария). Кускус (кулинария) имеет 27.5 µg селена, в то время как крим Крекер имеет 9.5 µg.
- Кускус (кулинария) содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Couscous, cooked и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1842.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +345.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +826.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1123.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +373% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +788.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +416.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +893.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.38mg | 7.38mg | 88% |
| Натрий | 5mg | 1148mg | 50% |
| Витамин B9 | 15µg | 149µg | 34% |
| Селен | 27.5µg | 9.5µg | 33% |
| Жиры | 0.16g | 20.37g | 31% |
| Марганец | 0.084mg | 0.778mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 10.625g | 27% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 5.08mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 5.362g | 24% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.298mg | 20% |
| Калорийность | 112kcal | 484kcal | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 2.45g | 16% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.24mg | 16% |
| Витамин K | 0.1µg | 17.9µg | 15% |
| Углеводы | 23.22g | 64.55g | 14% |
| Фосфор | 22mg | 98mg | 11% |
| Витамин E | 0.13mg | 1.59mg | 10% |
| Медь | 0.041mg | 0.111mg | 8% |
| Белки | 3.79g | 7.01g | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.4g | 4% |
| Магний | 8mg | 25mg | 4% |
| Цинк | 0.26mg | 0.66mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.462mg | 2% |
| Калий | 58mg | 129mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 26mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.065mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 21.82g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1530.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12631.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +178% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1292.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48195.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3728.1% |
