Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Сравнить
  6. Кускус (кулинария) vs. Курица гриль

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1580%
Содержит больше СеленСелен +25%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +339.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +87.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +584.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +890.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +253.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +740.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +483.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +274.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1806.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Курица гриль DV% diff.
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 3.79g 22.51g 37%
Витамин B3 0.983mg 5.732mg 30%
Фосфор 22mg 218mg 28%
Жиры 0.16g 15.08g 23%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Насыщенные жиры 0.029g 3.927g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 6.446g 16%
Витамин B2 0.027mg 0.227mg 15%
Натрий 5mg 335mg 14%
Цинк 0.26mg 1.78mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 2.038g 13%
Витамин B6 0.051mg 0.191mg 11%
Холин 3.3mg 62.9mg 11%
Селен 27.5µg 22µg 10%
Углеводы 23.22g 0.12g 8%
Железо 0.38mg 0.95mg 7%
Калорийность 112kcal 226kcal 6%
Калий 58mg 255mg 6%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Витамин B5 0.371mg 0.152mg 4%
Медь 0.041mg 0.077mg 4%
Марганец 0.084mg 0.005mg 3%
Магний 8mg 21mg 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Витамин B9 15µg 8µg 2%
Витамин E 0.13mg 0.46mg 2%
Витамин B1 0.063mg 0.055mg 1%
Кальций 8mg 16mg 1%
Чистые углеводы 21.82g 0.12g N/A
Сахар 0.1g 0.12g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.049mg 0.173mg 0%
Треонин 0.1mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.853mg 0%
Лейцин 0.259mg 1.549mg 0%
Лизин 0.073mg 1.75mg 0%
Метионин 0.059mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 0.69mg 0%
Валин 0.162mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19250%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше БелкиБелки +493.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +9325%
Содержит больше ДругоеДругое +238.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3084.4%

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
Курица гриль
Курица гриль vs Курятина
Курятина
Курица гриль
Курица гриль vs Куриный суп
Куриный суп
Курица гриль
Курица гриль vs Индейка
Индейка

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.