Кускус (кулинария) или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кускус (кулинария) и лимонный пирог с безе
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Кускус (кулинария) имеет больше селена; однако, лимонный пирог с безе богаче витамином B2, железом, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
- Кускус (кулинария) покрывает вашу дневную потребность в селене на 29% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Кускус (кулинария) содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Couscous, cooked и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +488.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 11.6µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 3.331g | 22% |
| Жиры | 0.16g | 12.9g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 3.185g | 14% |
| Натрий | 5mg | 242mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.159mg | 10% |
| Калорийность | 112kcal | 285kcal | 9% |
| Железо | 0.38mg | 1mg | 8% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.118mg | 5% |
| Углеводы | 23.22g | 39.1g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 25µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.214mg | 3% |
| Фосфор | 22mg | 42mg | 3% |
| Марганец | 0.084mg | 0.128mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.027mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Белки | 3.79g | 3.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 39.1g | N/A |
| Магний | 8mg | 6mg | 0% |
| Кальций | 8mg | 12mg | 0% |
| Калий | 58mg | 65mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Медь | 0.041mg | 0.042mg | 0% |
| Цинк | 0.26mg | 0.28mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.944mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +67.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7962.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25272.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5104.7% |
