Кускус (кулинария) или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кускус (кулинария) и мороженое-сэндвич?
- Мороженое-сэндвич содержит больше калорий, чем кускус (кулинария). В то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, кускус (кулинария) содержит только 112 калорий.
- Кускус (кулинария) содержит больше селена и клетчатки, однако мороженое-сэндвич богаче медью, марганцем, витамином B2, кальцием, фосфором и витамином A.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает кускус (кулинария), чем мороженое-сэндвич
- Кускус (кулинария) имеет меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Couscous, cooked и Ice cream sandwich в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +787.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +975% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +519.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +353.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +142.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 3.1µg | 44% |
| Медь | 0.041mg | 0.254mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 2.272g | 15% |
| Марганец | 0.084mg | 0.381mg | 13% |
| Жиры | 0.16g | 8.57g | 13% |
| Витамин A | 0µg | 86µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 2.317g | 10% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.146mg | 9% |
| Кальций | 8mg | 86mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 2.661g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Фосфор | 22mg | 72mg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Калорийность | 112kcal | 237kcal | 6% |
| Магний | 8mg | 29mg | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 34µg | 5% |
| Натрий | 5mg | 129mg | 5% |
| Углеводы | 23.22g | 37.14g | 5% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.111mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 1.566mg | 4% |
| Цинк | 0.26mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.209mg | 3% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.028mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Железо | 0.38mg | 0.26mg | 2% |
| Калий | 58mg | 115mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Белки | 3.79g | 4.29g | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.3µg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 18.57g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +48.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5256.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +323.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11995.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3450% |
