Кускус (кулинария) или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кускус (кулинария) и пекановый пирог
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Кускус (кулинария) богаче селеном, но пекановый пирог богаче марганцем, медью, железом, витамином B2, витамином B1 и фосфором.
- Пекановый пирог обеспечивает вас на 29% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) содержит в 2 раз больше селена, чем пекановый пирог. Кускус (кулинария) содержит 27.5 µg селена, в то время как пекановый пирог содержит 12 µg.
- Кускус (кулинария) содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Couscous, cooked и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +129.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +289.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +414.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +292.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +327.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +747.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 5.71g | 38% |
| Жиры | 0.16g | 22.2g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 11.181g | 28% |
| Селен | 27.5µg | 12µg | 28% |
| Марганец | 0.084mg | 0.712mg | 27% |
| Медь | 0.041mg | 0.211mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 3.989g | 18% |
| Калорийность | 112kcal | 412kcal | 15% |
| Железо | 0.38mg | 1.48mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.18mg | 12% |
| Натрий | 5mg | 262mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.188mg | 10% |
| Углеводы | 23.22g | 52.2g | 10% |
| Фосфор | 22mg | 94mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Цинк | 0.26mg | 1.02mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Магний | 8mg | 26mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 26µg | 3% |
| Кальций | 8mg | 32mg | 2% |
| Белки | 3.79g | 4.9g | 2% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.479mg | 2% |
| Калий | 58mg | 133mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.847mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +272.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13775% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +361.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50722.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8821.9% |
