Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кускус (кулинария) или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами кускус (кулинария) и печенье с предсказанием

  • Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
  • Кускус (кулинария) имеет больше селена; однако, печенье с предсказанием богаче железом, витамином B9, витамином B1, витамином B2, витамином B3 и мононенасыщенными жирами.
  • Кускус (кулинария) покрывает вашу дневную потребность в селене на 45% выше, чем печенье с предсказанием.
  • Кускус (кулинария) содержит меньше сахара.
  • Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Couscous, cooked и Cookies, fortune.

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КалийКалий +41.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше СеленСелен +848.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +278.9%
Содержит больше МедьМедь +46.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.1%
Содержит больше МарганецМарганец +126.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +381.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Печенье с предсказанием DV% diff.
Селен 27.5µg 2.9µg 45%
Углеводы 23.22g 84g 20%
Калорийность 112kcal 378kcal 13%
Железо 0.38mg 1.44mg 13%
Витамин B9 15µg 66µg 13%
Витамин B1 0.063mg 0.182mg 10%
Витамин B2 0.027mg 0.13mg 8%
Витамин B3 0.983mg 1.84mg 5%
Марганец 0.084mg 0.19mg 5%
Жиры 0.16g 2.7g 4%
Витамин B6 0.051mg 0.013mg 3%
Насыщенные жиры 0.029g 0.669g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.466g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 1.345g 3%
Медь 0.041mg 0.06mg 2%
Фосфор 22mg 35mg 2%
Белки 3.79g 4.2g 1%
Калий 58mg 41mg 1%
Витамин B5 0.371mg 0.297mg 1%
Витамин E 0.13mg 0.03mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Натрий 5mg 31mg 1%
Цинк 0.26mg 0.17mg 1%
Клетчатка 1.4g 1.6g 1%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Чистые углеводы 21.82g 82.4g N/A
Магний 8mg 7mg 0%
Кальций 8mg 12mg 0%
Сахар 0.1g 45.42g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Холин 3.3mg 6mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.061mg 0%
Треонин 0.1mg 0.123mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.165mg 0%
Лейцин 0.259mg 0.295mg 0%
Лизин 0.073mg 0.157mg 0%
Метионин 0.059mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 0.203mg 0%
Валин 0.162mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +807.1%
Содержит больше БелкиБелки +10.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1587.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +261.8%
Содержит больше ДругоеДругое +323.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6013.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +628.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.