Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Проволоне
Сравнить
Основные различия между продуктами кускус (кулинария) и проволоне
- Кускус (кулинария) богаче селеном, но проволоне богаче кальцием, фосфором, витамином B12, цинком, витамином B2 и витамином A.
- Проволоне обеспечивает вас на 85% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) содержит в 2 раз больше селена, чем проволоне . Кускус (кулинария) содержит 27.5 µg селена, в то время как проволоне содержит 14.5 µg.
- Кускус (кулинария) содержит меньше натрия.
- Проволоне имеет более низкий гликемический индекс, чем кускус (кулинария).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Couscous, cooked и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +57.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +740% |
| Содержит больше СеленСелен | +89.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9350% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1142.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2154.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +530.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1088.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 17.078g | 77% |
| Кальций | 8mg | 756mg | 75% |
| Фосфор | 22mg | 496mg | 68% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Белки | 3.79g | 25.58g | 44% |
| Жиры | 0.16g | 26.62g | 41% |
| Натрий | 5mg | 876mg | 38% |
| Цинк | 0.26mg | 3.23mg | 27% |
| Витамин A | 0µg | 236µg | 26% |
| Селен | 27.5µg | 14.5µg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.321mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 7.393g | 18% |
| Калорийность | 112kcal | 351kcal | 12% |
| Углеводы | 23.22g | 2.14g | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.769g | 5% |
| Магний | 8mg | 28mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.156mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.019mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Марганец | 0.084mg | 0.01mg | 3% |
| Медь | 0.041mg | 0.026mg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.073mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.476mg | 2% |
| Калий | 58mg | 138mg | 2% |
| Железо | 0.38mg | 0.52mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 10µg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 0.56g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +985% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +574.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16537.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1711.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33504.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1101.6% |
