Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Равиоли
Сравнить
Чем отличаются продукты кускус (кулинария) и равиоли?
- Кускус (кулинария) имеет больше селена; однако, равиоли богаче медью и калием.
- Кускус (кулинария) покрывает вашу дневную потребность в селене на 44% больше, чем равиоли.
- Кускус (кулинария) содержит меньше сахара.
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта равиоли составляет 39.
Couscous, cooked и Ravioli, cheese-filled, canned были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +685.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +246.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +553.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +187.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 3.5µg | 44% |
| Натрий | 5mg | 306mg | 13% |
| Медь | 0.041mg | 0.142mg | 11% |
| Калий | 58mg | 232mg | 5% |
| Железо | 0.38mg | 0.74mg | 5% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.85mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.08mg | 4% |
| Марганец | 0.084mg | 0.176mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.102mg | 4% |
| Фосфор | 22mg | 50mg | 4% |
| Белки | 3.79g | 2.48g | 3% |
| Углеводы | 23.22g | 13.64g | 3% |
| Кальций | 8mg | 33mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.723g | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.3µg | 2% |
| Калорийность | 112kcal | 77kcal | 2% |
| Магний | 8mg | 15mg | 2% |
| Жиры | 0.16g | 1.45g | 2% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.272mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 20µg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 9.5mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.418g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.182g | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.074mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Цинк | 0.26mg | 0.36mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 12.34g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 3.72g | N/A |
| Клетчатка | 1.4g | 1.3g | 0% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 1.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +806.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +484.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +184.4% |
