Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Сравнить
  6. Кускус (кулинария) vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +348.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +489.5%
Содержит больше МедьМедь +95.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2173.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +590.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Селен ~29.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +963%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +399.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +835.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше ХолинХолин +1378.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Цинк 0.26mg 5.91mg 51%
Насыщенные жиры 0.029g 9.684g 44%
Белки 3.79g 23.69g 40%
Жиры 0.16g 21.81g 33%
Витамин B6 0.051mg 0.477mg 33%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 10.519g 26%
Витамин B3 0.983mg 4.908mg 25%
Железо 0.38mg 2.24mg 23%
Витамин B2 0.027mg 0.287mg 20%
Фосфор 22mg 152mg 19%
Калорийность 112kcal 291kcal 9%
Холин 3.3mg 48.8mg 8%
Углеводы 23.22g 0g 8%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Калий 58mg 260mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 1.027g 6%
Селен 27.5µg 29.7µg 4%
Медь 0.041mg 0.08mg 4%
Витамин B5 0.371mg 0.536mg 3%
Магний 8mg 22mg 3%
Витамин B9 15µg 6µg 2%
Натрий 5mg 54mg 2%
Витамин B1 0.063mg 0.071mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Витамин K 0.1µg 1.6µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 21.82g 0g N/A
Кальций 8mg 11mg 0%
Сахар 0.1g 0g N/A
Витамин E 0.13mg 0.1mg 0%
Марганец 0.084mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.049mg 0.265mg 0%
Треонин 0.1mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.259mg 2.041mg 0%
Лизин 0.073mg 2.269mg 0%
Метионин 0.059mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 0.95mg 0%
Валин 0.162mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33.2%
Содержит больше ДругоеДругое +2500%
Содержит больше БелкиБелки +525.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +13531.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47713.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1504.7%

Другие также сравнивают

Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной
Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.