Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кускус (кулинария) или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше СеленСелен +61.8%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +91.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +321.1%
Содержит больше МедьМедь +114.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.5%
Содержит больше МарганецМарганец +257.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1430.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +414.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +881.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Содержит больше ХолинХолин +1151.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.406mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Сладкий ролл DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.064g 7.473g 49%
Жиры 0.16g 16.4g 25%
Витамин B1 0.063mg 0.324mg 22%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Селен 27.5µg 17µg 19%
Витамин B2 0.027mg 0.265mg 18%
Железо 0.38mg 1.6mg 15%
Насыщенные жиры 0.029g 3.079g 14%
Витамин B9 15µg 72µg 14%
Натрий 5mg 304mg 13%
Калорийность 112kcal 372kcal 13%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 4.797g 12%
Витамин E 0.13mg 1.99mg 12%
Витамин B3 0.983mg 2.384mg 9%
Углеводы 23.22g 50.9g 9%
Марганец 0.084mg 0.3mg 9%
Фосфор 22mg 76mg 8%
Холин 3.3mg 41.3mg 7%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Кальций 8mg 72mg 6%
Белки 3.79g 6.2g 5%
Медь 0.041mg 0.088mg 5%
Витамин B6 0.051mg 0.107mg 4%
Клетчатка 1.4g 2.4g 4%
Витамин K 0.1µg 4.4µg 4%
Цинк 0.26mg 0.59mg 3%
Магний 8mg 17mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Калий 58mg 111mg 2%
Витамин B5 0.371mg 0.406mg 1%
Чистые углеводы 21.82g 48.5g N/A
Сахар 0.1g 31.73g N/A
Триптофан 0.049mg 0.074mg 0%
Треонин 0.1mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.259mg 0.458mg 0%
Лизин 0.073mg 0.243mg 0%
Метионин 0.059mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 0.3mg 0%
Валин 0.162mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +192.6%
Содержит больше БелкиБелки +63.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +10150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +119.2%
Содержит больше ДругоеДругое +553.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21704.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11576.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.