Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
![Кускус (кулинария) vs Фасоль луновидная infographic](https://foodstruct.com/compareimages/ru_couscous-cooked-vs-limabeans-large-matureseeds-cooked-boiled-withoutsalt.jpg)
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше СеленСелен | +511.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +437.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
Содержит больше КалийКалий | +775.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +528.9% |
Содержит больше МедьМедь | +473.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +265.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +404.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Содержит больше МарганецМарганец | +514.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.5% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1900% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +453.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +884.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +105.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +137.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +342.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +167.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
Мнение |
Калорийность | 112kcal | 115kcal |
![]() |
Белки | 3.79g | 7.8g |
![]() |
Жиры | 0.16g | 0.38g |
![]() |
21.82g | 13.88g |
![]() |
|
Углеводы | 23.22g | 20.88g |
![]() |
Магний | 8mg | 43mg |
![]() |
Кальций | 8mg | 17mg |
![]() |
Калий | 58mg | 508mg |
![]() |
Железо | 0.38mg | 2.39mg |
![]() |
Сахар | 0.1g | 2.9g |
![]() |
Клетчатка | 1.4g | 7g |
![]() |
Медь | 0.041mg | 0.235mg |
![]() |
Цинк | 0.26mg | 0.95mg |
![]() |
Фосфор | 22mg | 111mg |
![]() |
Натрий | 5mg | 2mg |
![]() |
Витамин E | 0.13mg | 0.18mg |
![]() |
Марганец | 0.084mg | 0.516mg |
![]() |
Селен | 27.5µg | 4.5µg |
![]() |
Витамин B1 | 0.063mg | 0.161mg |
![]() |
Витамин B2 | 0.027mg | 0.055mg |
![]() |
Витамин B3 | 0.983mg | 0.421mg |
![]() |
Витамин B5 | 0.371mg | 0.422mg |
![]() |
Витамин B6 | 0.051mg | 0.161mg |
![]() |
Витамин K | 0.1µg | 2µg |
![]() |
Витамин B9 | 15µg | 83µg |
![]() |
Холин | 3.3mg | 32.5mg |
![]() |
Насыщенные жиры | 0.029g | 0.089g |
![]() |
Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.034g |
![]() |
Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.171g |
![]() |
Триптофан | 0.049mg | 0.092mg |
![]() |
Треонин | 0.1mg | 0.337mg |
![]() |
Изолейцин | 0.147mg | 0.411mg |
![]() |
Лейцин | 0.259mg | 0.673mg |
![]() |
Лизин | 0.073mg | 0.523mg |
![]() |
Метионин | 0.059mg | 0.099mg |
![]() |
Фенилаланин | 0.184mg | 0.449mg |
![]() |
Валин | 0.162mg | 0.469mg |
![]() |
Гистидин | 0.077mg | 0.238mg |
![]() |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
![ok](/img/food-check.png)
![ok](/img/food-check.png)
лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
![Кускус (кулинария)](/img/foods/50px/20029.png)
16%
![Фасоль луновидная](/img/foods/50px/16072.png)
Итоговая оценка минералов
22%
![Кускус (кулинария)](/img/foods/50px/20029.png)
41%
![Фасоль луновидная](/img/foods/50px/16072.png)
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
![Фасоль луновидная](/img/foods/50px/16072.png)
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
![Фасоль луновидная](/img/foods/50px/16072.png)
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
![Фасоль луновидная](/img/foods/50px/16072.png)
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
![Фасоль луновидная](/img/foods/50px/16072.png)
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
![Фасоль луновидная](/img/foods/50px/16072.png)
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
![Кускус (кулинария)](/img/foods/50px/20029.png)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
![Кускус (кулинария)](/img/foods/50px/20029.png)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)