Лазанья или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лазанья и гранат обыкновенный
- Лазанья содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как лазанья содержит 135 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Лазанья имеет больше селена, витамина B12, фосфора, витамина A и кальция, однако гранат обыкновенный содержит больше клетчатки, витамина C и витамина K.
- Лазанья покрывает вашу дневную потребность в селене на 28% больше, чем гранат обыкновенный.
- Гранат обыкновенный имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lasagna with meat sauce, frozen, prepared и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +780% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +219.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3080% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +421.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +205.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +308% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +134.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 15.9µg | 0.5µg | 28% |
| Натрий | 373mg | 3mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Белки | 7.28g | 1.67g | 11% |
| Фосфор | 115mg | 36mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.348g | 0.12g | 10% |
| Витамин C | 2.5mg | 10.2mg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 4g | 9% |
| Витамин B3 | 1.528mg | 0.293mg | 8% |
| Витамин K | 7µg | 16.4µg | 8% |
| Медь | 0.09mg | 0.158mg | 8% |
| Кальций | 88mg | 10mg | 8% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Жиры | 4.92g | 1.17g | 6% |
| Железо | 0.71mg | 0.3mg | 5% |
| Цинк | 0.87mg | 0.35mg | 5% |
| Витамин A | 41µg | 0µg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 38µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.075mg | 4% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 0.093g | 4% |
| Калорийность | 135kcal | 83kcal | 3% |
| Марганец | 0.193mg | 0.119mg | 3% |
| Холин | 23.2mg | 7.6mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.079g | 2% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.053mg | 2% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.6mg | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.323mg | 0.377mg | 1% |
| Калий | 196mg | 236mg | 1% |
| Углеводы | 15.36g | 18.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.66g | 14.7g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 3.11g | 13.67g | N/A |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.067mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.196g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.219mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.578mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.164mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0% | |
| Валин | 0.285mg | 0% | |
| Гистидин | 0.183mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +335.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +320.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1790.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +448.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
