Лазанья или желток - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лазанья и желток
- Желток содержит больше калорий, чем лазанья. Желток содержит 322 калорий, в то время как лазанья содержит 135 калорий.
- Лазанья имеет меньше холина, селена, витамина B12, витамина B5, фосфора, витамина D, витамина B2 и витамина B9.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 356% лучше покрывает желток, чем лазанья
- Лазанья имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Лазанья имеет более высокий гликемический индекс, чем желток.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Lasagna with meat sauce, frozen, prepared и Egg, yolk, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +239.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +252.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6266.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +829.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +203.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +151.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +613.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +825.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +490.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +508.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3435.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 17mg | 1085mg | 356% |
| Холин | 23.2mg | 820.2mg | 145% |
| Селен | 15.9µg | 56µg | 73% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 1.95µg | 68% |
| Витамин B5 | 0.323mg | 2.99mg | 53% |
| Фосфор | 115mg | 390mg | 39% |
| Витамин A | 41µg | 381µg | 38% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.528mg | 35% |
| Жиры | 4.92g | 26.54g | 33% |
| Насыщенные жиры | 2.348g | 9.551g | 33% |
| Витамин B9 | 24µg | 146µg | 31% |
| Витамин D | 0µg | 5.4µg | 27% |
| Витамин D | 1IU | 218IU | 27% |
| Железо | 0.71mg | 2.73mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 11.738g | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 4.204g | 25% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.35mg | 18% |
| Белки | 7.28g | 15.86g | 17% |
| Натрий | 373mg | 48mg | 14% |
| Цинк | 0.87mg | 2.3mg | 13% |
| Витамин E | 0.85mg | 2.58mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.528mg | 0.024mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.176mg | 9% |
| Калорийность | 135kcal | 322kcal | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Марганец | 0.193mg | 0.055mg | 6% |
| Витамин K | 7µg | 0.7µg | 5% |
| Кальций | 88mg | 129mg | 4% |
| Магний | 20mg | 5mg | 4% |
| Углеводы | 15.36g | 3.59g | 4% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Калий | 196mg | 109mg | 3% |
| Витамин C | 2.5mg | 0mg | 3% |
| Фруктоза | 1.04g | 0.07g | 1% |
| Медь | 0.09mg | 0.077mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.66g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 3.11g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Триптофан | 0.085mg | 0.177mg | 0% |
| Треонин | 0.219mg | 0.687mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.866mg | 0% |
| Лейцин | 0.578mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 1.217mg | 0% |
| Метионин | 0.164mg | 0.378mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.949mg | 0% |
| Гистидин | 0.183mg | 0.416mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.114g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +327.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +117.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +439.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +567.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +870.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +671.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +416.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1385.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +757.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
