Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Котлета

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Котлета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Магний +566.7%
Содержит больше Фосфор +105.4%
Содержит больше Калий +86.7%
Содержит больше Железо +139.4%
Содержит больше Цинк +14.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 371
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 27% 15% 50% 18% 49% 24% 30% 26% 87%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 64% 3% 24% 10% 49% 28% 0% 0% 0%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Магний +566.7%
Содержит больше Фосфор +105.4%
Содержит больше Калий +86.7%
Содержит больше Железо +139.4%
Содержит больше Цинк +14.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 371

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +2028.2%
Содержит больше Витамин B2 +1697.3%
Содержит больше Витамин B3 +1620.5%
Содержит больше Витамин B6 +309.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 17% 0% 9% 18% 18% 29% 20% 29% 18% 42% 18%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 362% 0% 0% 13% 307% 493% 0% 116% 2% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +2028.2%
Содержит больше Витамин B2 +1697.3%
Содержит больше Витамин B3 +1620.5%
Содержит больше Витамин B6 +309.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +228%
Содержит больше Углеводы +110.4%
Содержит больше Другое +28.7%
Содержит больше Белки +219.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.69
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
23% 7% 67%
Белки: 23.29 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 66.69 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше Жиры +228%
Содержит больше Углеводы +110.4%
Содержит больше Другое +28.7%
Содержит больше Белки +219.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +779%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.8%
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: 0.433 г
23% 15% 62%
Насыщенные жиры: 0.3 г
Мононенасыщенные жиры: 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +779%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Котлета
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Котлета Мнение
13.66g 2.8g Лазанья
Белки 7.28g 23.29g Котлета
Жиры 4.92g 1.5g Лазанья
Углеводы 15.36g 7.3g Лазанья
Калорийность 135kcal 117kcal Лазанья
Крахмал 9.83g Лазанья
Фруктоза 1.04g Лазанья
Сахар 3.11g 0.2g Котлета
Клетчатка 1.7g 4.5g Котлета
Кальций 88mg 22mg Лазанья
Железо 0.71mg 1.7mg Котлета
Магний 20mg 3mg Лазанья
Фосфор 115mg 56mg Лазанья
Калий 196mg 105mg Лазанья
Натрий 373mg 371mg Котлета
Цинк 0.87mg 1mg Котлета
Медь 0.09mg Лазанья
Марганец 0.193mg Лазанья
Селен 15.9µg Лазанья
Витамин A 437IU 0IU Лазанья
Витамин A, RAE 41µg Лазанья
Витамин E 0.85mg 18.09mg Котлета
Витамин D 1IU 0IU Лазанья
Витамин C 2.5mg 0mg Лазанья
Витамин B1 0.07mg 0.05mg Лазанья
Витамин B2 0.074mg 1.33mg Котлета
Витамин B3 1.528mg 26.29mg Котлета
Витамин B5 0.323mg Лазанья
Витамин B6 0.122mg 0.5mg Котлета
Витамин B9, общий 24µg 2µg Лазанья
Витамин B12 0.33µg 0µg Лазанья
Витамин K 7µg Лазанья
Триптофан 0.085mg Лазанья
Треонин 0.219mg Лазанья
Изолейцин 0.224mg Лазанья
Лейцин 0.578mg Лазанья
Лизин 0.486mg Лазанья
Метионин 0.164mg Лазанья
Фенилаланин 0.329mg Лазанья
Валин 0.285mg Лазанья
Гистидин 0.183mg Лазанья
Холестерин 17mg 0mg Котлета
Транс-жиры 0.196g 0g Котлета
Насыщенные жиры 2.348g 0.3g Котлета
0.001g Лазанья
0.003g Лазанья
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.2g Лазанья
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.8g Котлета
0.005g Лазанья
0.322g Лазанья
0.026g Лазанья
0.006g Лазанья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Котлета
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Лазанья
108%
Котлета
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
18%
Котлета

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Котлета
Котлета содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Котлета
Котлета содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Котлета
Котлета содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Котлета
Котлета содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Котлета
Гликемический индекс продукта Котлета ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Котлета
Котлета дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.