Лазанья или манго - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лазанья и манго
- Лазанья содержит больше калорий, чем манго. В то время как лазанья содержит 135 калорий, манго содержит только 60 калорий.
- Лазанья имеет больше селена, фосфора, витамина B12, кальция, цинка и железа, однако манго содержит больше витамина C и витамина A.
- Манго покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 38% больше, чем лазанья.
- Манго имеет меньше натрия.
- Манго имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lasagna with meat sauce, frozen, prepared и Mangos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +343.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +866.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +721.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +206.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2550% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +205.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1356% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +79.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.5mg | 36.4mg | 38% |
| Селен | 15.9µg | 0.6µg | 28% |
| Натрий | 373mg | 1mg | 16% |
| Фосфор | 115mg | 14mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Белки | 7.28g | 0.82g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.348g | 0.092g | 10% |
| Кальций | 88mg | 11mg | 8% |
| Железо | 0.71mg | 0.16mg | 7% |
| Жиры | 4.92g | 0.38g | 7% |
| Цинк | 0.87mg | 0.09mg | 7% |
| Марганец | 0.193mg | 0.063mg | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 43µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.528mg | 0.669mg | 5% |
| Фруктоза | 1.04g | 4.68g | 5% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 0.14g | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.028mg | 4% |
| Калорийность | 135kcal | 60kcal | 4% |
| Холин | 23.2mg | 7.6mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.038mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.323mg | 0.197mg | 3% |
| Витамин K | 7µg | 4.2µg | 2% |
| Медь | 0.09mg | 0.111mg | 2% |
| Магний | 20mg | 10mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.071g | 2% |
| Калий | 196mg | 168mg | 1% |
| Витамин A | 41µg | 54µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.66g | 13.38g | N/A |
| Углеводы | 15.36g | 14.98g | 0% |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 3.11g | 13.66g | N/A |
| Клетчатка | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.9mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.119mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.196g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.219mg | 0.031mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.029mg | 0% |
| Лейцин | 0.578mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.164mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.183mg | 0.019mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +787.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1194.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +336.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~14.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1155.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +509.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1190.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +116.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +350% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
