Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Маринара

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Маринара infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Содержит больше КальцийКальций +225.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +335%
Содержит больше ФосфорФосфор +238.2%
Содержит больше МарганецМарганец +40.9%
Содержит больше СеленСелен +1345.5%
Содержит больше КалийКалий +62.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.78mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.081mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +84.6%
Содержит больше ХолинХолин +69.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +98.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +416.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +232.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.6%
Содержит больше ВодаВода +23.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.66г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +366.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Маринара
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Маринара DV% diff.
Селен 15.9µg 1.1µg 27%
Витамин B3 1.528mg 3.917mg 15%
Натрий 373mg 30mg 15%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Фосфор 115mg 34mg 12%
Белки 7.28g 1.41g 12%
Насыщенные жиры 2.348g 0.17g 10%
Витамин E 0.85mg 2.4mg 10%
Витамин B5 0.323mg 6%
Витамин K 7µg 13.9µg 6%
Кальций 88mg 27mg 6%
Цинк 0.87mg 0.2mg 6%
Жиры 4.92g 1.48g 5%
Холестерин 17mg 2mg 5%
Витамин B6 0.122mg 0.173mg 4%
Витамин B1 0.07mg 0.024mg 4%
Калорийность 135kcal 51kcal 4%
Крахмал 9.83g 4%
Калий 196mg 319mg 4%
Витамин B9 24µg 13µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.377g 3%
Марганец 0.193mg 0.137mg 2%
Углеводы 15.36g 8.06g 2%
Холин 23.2mg 13.7mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Железо 0.71mg 0.78mg 1%
Витамин B2 0.074mg 0.061mg 1%
Витамин A 41µg 33µg 1%
Витамин C 2.5mg 2mg 1%
Медь 0.09mg 0.081mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.508g 1%
Чистые углеводы 13.66g 6.26g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Магний 20mg 18mg 0%
Сахар 3.11g 5.5g N/A
Клетчатка 1.7g 1.8g 0%
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.219mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.578mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0%
Валин 0.285mg 0%
Гистидин 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Маринара
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
19%
Маринара
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
15%
Маринара

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маринара
Маринара содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маринара
Маринара содержит меньше вещества Натрий (Разница - 343mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маринара
Маринара содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.178g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маринара
Гликемический индекс продукта Маринара ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маринара
Маринара дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.39g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.