Лазанья или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лазанья и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Лазанья содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). В то время как лазанья содержит 135 калорий, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) превосходит лазанья по содержанию витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, марганца, меди, витамина B5 и витамина B3.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 400% выше, чем лазанья.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Lasagna with meat sauce, frozen, prepared и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +44.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +448.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +465% |
| Содержит больше КалийКалий | +1130.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1439.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +464.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +562.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2392.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2947.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +319% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +517% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2797.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.122mg | 3.535mg | 263% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 2.255mg | 168% |
| Железо | 0.71mg | 10.93mg | 128% |
| Витамин A | 41µg | 1022µg | 109% |
| Клетчатка | 1.7g | 21.6g | 80% |
| Калий | 196mg | 2411mg | 65% |
| Марганец | 0.193mg | 1.279mg | 47% |
| Медь | 0.09mg | 0.508mg | 46% |
| Витамин B5 | 0.323mg | 1.993mg | 33% |
| Витамин B3 | 1.528mg | 6.403mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 4.511g | 27% |
| Селен | 15.9µg | 2.9µg | 24% |
| Магний | 20mg | 113mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Натрий | 373mg | 43mg | 14% |
| Углеводы | 15.36g | 51.42g | 12% |
| Фосфор | 115mg | 201mg | 12% |
| Витамин B9 | 24µg | 69µg | 11% |
| Белки | 7.28g | 11.86g | 9% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.179mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.348g | 0.82g | 7% |
| Калорийность | 135kcal | 281kcal | 7% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Цинк | 0.87mg | 1.42mg | 5% |
| Жиры | 4.92g | 8.2g | 5% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Кальций | 88mg | 61mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 0.492g | 3% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Витамин C | 2.5mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.66g | 29.82g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 3.11g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.196g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.219mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 0.578mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.164mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.183mg | 0.232mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +213.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +62.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +234.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +257.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +941.8% |
