Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Рожь

Сравнить продукты Лазанья и Рожь

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше СеленСелен +14.4%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КалийКалий +160.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270.4%
Содержит больше МедьМедь +307.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1235.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +351.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +239.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +350.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Содержит больше ХолинХолин +31%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.85mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +201.8%
Содержит больше ВодаВода +568.6%
Содержит больше БелкиБелки +42%
Содержит больше УглеводыУглеводы +393.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +745.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +481.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +845.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +31.5%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Рожь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Рожь DV% diff.
Марганец 0.193mg 2.577mg 104%
Клетчатка 1.7g 15.1g 54%
Фосфор 115mg 332mg 31%
Медь 0.09mg 0.367mg 31%
Железо 0.71mg 2.63mg 24%
Витамин B5 0.323mg 1.456mg 23%
Магний 20mg 110mg 21%
Витамин B1 0.07mg 0.316mg 21%
Углеводы 15.36g 75.86g 20%
Витамин B3 1.528mg 4.27mg 17%
Натрий 373mg 2mg 16%
Цинк 0.87mg 2.65mg 16%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Витамин B2 0.074mg 0.251mg 14%
Витамин B6 0.122mg 0.294mg 13%
Насыщенные жиры 2.348g 0.197g 10%
Калорийность 135kcal 338kcal 10%
Калий 196mg 510mg 9%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Белки 7.28g 10.34g 6%
Кальций 88mg 24mg 6%
Жиры 4.92g 1.63g 5%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин B9 24µg 38µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.208g 4%
Витамин A 41µg 1µg 4%
Селен 15.9µg 13.9µg 4%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.767g 2%
Фруктоза 1.04g 0.11g 1%
Витамин K 7µg 5.9µg 1%
Холин 23.2mg 30.4mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 60.76g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 0.98g N/A
Витамин E 0.85mg 0.85mg 0%
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0.108mg 0%
Треонин 0.219mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.563mg 0%
Лизин 0.486mg 0.286mg 0%
Метионин 0.164mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.435mg 0%
Валин 0.285mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.189mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Рожь
Рожь vs Пшеница
Пшеница
Рожь
Рожь vs Мука
Мука
Рожь
Рожь vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
35%
Рожь
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 371mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.151g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.