Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Слойка

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +780%
Содержит больше КалийКалий +216.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.2%
Содержит больше МедьМедь +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.2%
Содержит больше МарганецМарганец +156.5%
Содержит больше СеленСелен +54.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +54.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +542.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +274.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +132.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +129.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +857.7%
Содержит больше ДругоеДругое +57%
Содержит больше ЖирыЖиры +682.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +402.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5033.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Слойка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.433g 22.228g 145%
Жиры 4.92g 38.5g 52%
Железо 0.71mg 2.6mg 24%
Калорийность 135kcal 558kcal 21%
Витамин B1 0.07mg 0.323mg 21%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 8.828g 18%
Селен 15.9µg 24.5µg 16%
Витамин B3 1.528mg 3.8mg 14%
Насыщенные жиры 2.348g 5.502g 14%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Витамин B2 0.074mg 0.258mg 14%
Марганец 0.193mg 0.495mg 13%
Углеводы 15.36g 45.7g 10%
Кальций 88mg 10mg 8%
Витамин B6 0.122mg 0.019mg 8%
Витамин K 7µg 16.3µg 8%
Витамин B9 24µg 55µg 8%
Фосфор 115mg 60mg 8%
Витамин B5 0.323mg 0mg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Витамин A 41µg 0µg 5%
Натрий 373mg 253mg 5%
Калий 196mg 62mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Холин 23.2mg 6.2mg 3%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Медь 0.09mg 0.115mg 3%
Цинк 0.87mg 0.54mg 3%
Витамин E 0.85mg 0.55mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Клетчатка 1.7g 1.5g 1%
Магний 20mg 16mg 1%
Белки 7.28g 7.4g 0%
Чистые углеводы 13.66g 44.2g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 0.75g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0.086mg 0%
Треонин 0.219mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.275mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.514mg 0%
Лизин 0.486mg 0.144mg 0%
Метионин 0.164mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.367mg 0%
Валин 0.285mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.158mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Слойка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
24%
Слойка
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
43%
Слойка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 120mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Слойка
Слойка дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.154g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.