Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Тако

Сравнить продукты Лазанья и тако

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МедьМедь +16.9%
Содержит больше СеленСелен +72.8%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.8%
Содержит больше МарганецМарганец +29%
Одинаковое количество вещества Кальций ~89mg
Одинаковое количество вещества Калий ~209mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~397mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +525%
Содержит больше Витамин AВитамин A +105%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +181.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Тако DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 0.93µg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 3.042g 17%
Жиры 4.92g 12.7g 12%
Селен 15.9µg 9.2µg 12%
Клетчатка 1.7g 3.9g 9%
Фосфор 115mg 178mg 9%
Насыщенные жиры 2.348g 4.384g 9%
Цинк 0.87mg 1.75mg 8%
Витамин K 7µg 15.3µg 7%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 4.411g 7%
Железо 0.71mg 1.19mg 6%
Витамин B5 0.323mg 6%
Калорийность 135kcal 226kcal 5%
Холестерин 17mg 28mg 4%
Белки 7.28g 8.86g 3%
Магний 20mg 32mg 3%
Витамин C 2.5mg 0.4mg 2%
Крахмал 9.83g 14.78g 2%
Витамин A 41µg 20µg 2%
Витамин E 0.85mg 0.6mg 2%
Марганец 0.193mg 0.249mg 2%
Витамин B1 0.07mg 0.05mg 2%
Витамин B6 0.122mg 0.09mg 2%
Холин 23.2mg 32mg 2%
Углеводы 15.36g 19.85g 1%
Медь 0.09mg 0.077mg 1%
Натрий 373mg 397mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B2 0.074mg 0.06mg 1%
Витамин B3 1.528mg 1.65mg 1%
Витамин B9 24µg 19µg 1%
Фруктоза 1.04g 0.3g 1%
Чистые углеводы 13.66g 15.95g N/A
Витамин D 1 IU 4 IU 0%
Кальций 88mg 89mg 0%
Калий 196mg 209mg 0%
Сахар 3.11g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.196g 0.467g N/A
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.219mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.578mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0%
Валин 0.285mg 0%
Гистидин 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.005g N/A
0.026g 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.006g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0.006g 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +24.3%
Содержит больше БелкиБелки +21.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +158.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +602.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +35%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +365%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +246.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +50.4%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.