Сравнить продукты Лазанья и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +676.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +274.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +320% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +511.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +301% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +452.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +137.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1036.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.925g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 88mg | 683mg | 60% |
| Марганец | 0.193mg | 1.181mg | 43% |
| Медь | 0.09mg | 0.378mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 4.921g | 30% |
| Железо | 0.71mg | 2.66mg | 24% |
| Белки | 7.28g | 17.27g | 20% |
| Натрий | 373mg | 14mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Фосфор | 115mg | 190mg | 11% |
| Магний | 20mg | 58mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.528mg | 0.381mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.158mg | 7% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Жиры | 4.92g | 8.72g | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Цинк | 0.87mg | 1.57mg | 6% |
| Витамин A | 41µg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 2.348g | 1.261g | 5% |
| Витамин B5 | 0.323mg | 0.133mg | 4% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Углеводы | 15.36g | 2.78g | 4% |
| Селен | 15.9µg | 17.4µg | 3% |
| Витамин C | 2.5mg | 0.2mg | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.3g | 2% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.102mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.092mg | 2% |
| Калий | 196mg | 237mg | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Витамин B9 | 24µg | 29µg | 1% |
| Калорийность | 135kcal | 144kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 13.66g | 0.48g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 3.11g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.196g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 1.925g | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.219mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 0.578mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.164mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.183mg | 0.431mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
9%
Итоговая оценка минералов
35%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 359mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.087g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины