Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лазанья и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +42%
Содержит больше СеленСелен +194.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.8%
Содержит больше МедьМедь +64.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.9%
Содержит больше МарганецМарганец +17.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +992.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +88.6%
Содержит больше ХолинХолин +61.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.35µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~26µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +86.7%
Содержит больше ВодаВода +40.6%
Содержит больше ДругоеДругое +38.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +308.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1622.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +306.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +174%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +233.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~10.73g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Тыквенный пирог
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин A 41µg 448µg 45%
Селен 15.9µg 5.4µg 19%
Витамин B1 0.07mg 0.177mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 1.77g 9%
Жиры 4.92g 9.75g 7%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 4.6g 7%
Белки 7.28g 3.9g 7%
Углеводы 15.36g 34.83g 6%
Медь 0.09mg 0.148mg 6%
Натрий 373mg 239mg 6%
Калорийность 135kcal 243kcal 5%
Фосфор 115mg 81mg 5%
Витамин B6 0.122mg 0.063mg 5%
Витамин K 7µg 13.2µg 5%
Витамин B2 0.074mg 0.124mg 4%
Цинк 0.87mg 0.39mg 4%
Холин 23.2mg 37.5mg 3%
Витамин B5 0.323mg 0.452mg 3%
Витамин B3 1.528mg 1.107mg 3%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Холестерин 17mg 26mg 3%
Железо 0.71mg 0.9mg 2%
Насыщенные жиры 2.348g 1.988g 2%
Фруктоза 1.04g 2.85g 2%
Кальций 88mg 64mg 2%
Калий 196mg 167mg 1%
Витамин E 0.85mg 0.76mg 1%
Магний 20mg 14mg 1%
Витамин B12 0.33µg 0.35µg 1%
Витамин B9 24µg 26µg 1%
Марганец 0.193mg 0.227mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 13.66g 33.03g N/A
Витамин D 1IU 2IU 0%
Сахар 3.11g 18.88g N/A
Клетчатка 1.7g 1.8g 0%
Крахмал 9.83g 10.73g 0%
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0.048mg 0%
Треонин 0.219mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.158mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.297mg 0%
Лизин 0.486mg 0.192mg 0%
Метионин 0.164mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.175mg 0%
Валин 0.285mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Тыквенный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
32%
Тыквенный пирог
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
26%
Тыквенный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 134mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.36g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.77g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.