Лазанья или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +292% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2171.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +435% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207% |
| Содержит больше МедьМедь | +215.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +625.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +127.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +32.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.193mg | 1.4mg | 52% |
| Витамин B9 | 24µg | 196µg | 43% |
| Селен | 15.9µg | 0.7µg | 28% |
| Натрий | 373mg | 872mg | 22% |
| Медь | 0.09mg | 0.284mg | 22% |
| Магний | 20mg | 107mg | 21% |
| Железо | 0.71mg | 2.18mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.23mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.348g | 0.13g | 10% |
| Витамин B6 | 0.122mg | 0.002mg | 9% |
| Белки | 7.28g | 3.03g | 9% |
| Витамин B5 | 0.323mg | 0.697mg | 7% |
| Жиры | 4.92g | 0.64g | 7% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Кальций | 88mg | 150mg | 6% |
| Калорийность | 135kcal | 45kcal | 5% |
| Фосфор | 115mg | 80mg | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.5g | 5% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Калий | 196mg | 50mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 0.058g | 4% |
| Цинк | 0.87mg | 0.38mg | 4% |
| Витамин A | 41µg | 18µg | 3% |
| Углеводы | 15.36g | 9.14g | 2% |
| Холин | 23.2mg | 13.9mg | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Витамин E | 0.85mg | 1mg | 1% |
| Витамин K | 7µg | 5.3µg | 1% |
| Витамин C | 2.5mg | 3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.218g | 1% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.66g | 8.64g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 3.11g | 0.65g | N/A |
| Витамин B3 | 1.528mg | 1.6mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.196g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.219mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.224mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.578mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.486mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.164mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.285mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.183mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.186g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +140.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +668.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +358.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2931% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
