Сравнить продукты Лазанья и Цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +15.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +229.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +97.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +438.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +63.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +237.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
9.83 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0.93 г
Фруктоза:
1.04 г
Лактоза:
0.6 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +757.1% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +157.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.98g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~1.13g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 135kcal | 265kcal |
|
| Белки | 7.28g | 13.39g |
|
| Жиры | 4.92g | 9.54g |
|
| Витамин C | 2.5mg | 0mg |
|
| 13.66g | 29.8g |
|
|
| Углеводы | 15.36g | 31.5g |
|
| Холестерин | 17mg | 24mg |
|
| Витамин D | 1IU | 0IU |
|
| Магний | 20mg | 28mg |
|
| Кальций | 88mg | 233mg |
|
| Калий | 196mg | 170mg |
|
| Железо | 0.71mg | 2.34mg |
|
| Сахар | 3.11g | 4.02g |
|
| Клетчатка | 1.7g | 1.7g | |
| Медь | 0.09mg | 0.126mg |
|
| Цинк | 0.87mg | 1.61mg |
|
| Крахмал | 9.83g | 25.29g |
|
| Фосфор | 115mg | 231mg |
|
| Натрий | 373mg | 454mg |
|
| Витамин A | 437IU | 360IU |
|
| Витамин A | 41µg | 78µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.61mg |
|
| Марганец | 0.193mg | 0.321mg |
|
| Селен | 15.9µg | 31.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.377mg |
|
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.297mg |
|
| Витамин B3 | 1.528mg | 3.237mg |
|
| Витамин B5 | 0.323mg | 0.447mg |
|
| Витамин B6 | 0.122mg |
|
|
| Витамин B12 | 0.33µg | 0.4µg |
|
| Витамин K | 7µg | 5.9µg |
|
| Витамин B9 | 24µg |
|
|
| Транс-жиры | 0.196g |
|
|
| Холин | 23.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.348g | 4.206g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.758g | 2.38g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 1.461g |
|
| Триптофан | 0.085mg | 0.15mg |
|
| Треонин | 0.219mg | 0.393mg |
|
| Изолейцин | 0.224mg | 0.547mg |
|
| Лейцин | 0.578mg | 1.137mg |
|
| Лизин | 0.486mg | 0.523mg |
|
| Метионин | 0.164mg | 0.3mg |
|
| Фенилаланин | 0.329mg | 0.717mg |
|
| Валин | 0.285mg | 0.7mg |
|
| Гистидин | 0.183mg | 0.36mg |
|
| Фруктоза | 1.04g | 1.13g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g |
|
|
| 0.026g | 0.155g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g |
|
|
| 0.006g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
27%
Итоговая оценка минералов
35%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.858g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах