Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Цукини

Сравнить продукты Лазанья и Цукини

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.9%
Содержит больше МедьМедь +69.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.6%
Содержит больше СеленСелен +7850%
Содержит больше КалийКалий +33.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.177mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +310%
Содержит больше Витамин EВитамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +62.8%
Содержит больше ХолинХолин +144.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +616%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +501.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1437.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +393.9%
Содержит больше ДругоеДругое +175.4%
Содержит больше ВодаВода +33.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15881.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +375.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +980%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +15.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +32.7%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Цукини
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Цукини DV% diff.
Селен 15.9µg 0.2µg 29%
Витамин C 2.5mg 17.9mg 17%
Натрий 373mg 8mg 16%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Белки 7.28g 1.21g 12%
Фосфор 115mg 38mg 11%
Насыщенные жиры 2.348g 0.084g 10%
Витамин B3 1.528mg 0.451mg 7%
Жиры 4.92g 0.32g 7%
Кальций 88mg 16mg 7%
Калорийность 135kcal 17kcal 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Цинк 0.87mg 0.32mg 5%
Витамин E 0.85mg 0.12mg 5%
Железо 0.71mg 0.37mg 4%
Медь 0.09mg 0.053mg 4%
Крахмал 9.83g 0g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.011g 4%
Углеводы 15.36g 3.11g 4%
Клетчатка 1.7g 1g 3%
Витамин A 41µg 10µg 3%
Витамин B6 0.122mg 0.163mg 3%
Холин 23.2mg 9.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.091g 2%
Витамин K 7µg 4.3µg 2%
Витамин B5 0.323mg 0.204mg 2%
Витамин B2 0.074mg 0.094mg 2%
Витамин B1 0.07mg 0.045mg 2%
Калий 196mg 261mg 2%
Марганец 0.193mg 0.177mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 2.11g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Магний 20mg 18mg 0%
Сахар 3.11g 2.5g N/A
Витамин B9 24µg 24µg 0%
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0.01mg 0%
Треонин 0.219mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.071mg 0%
Лизин 0.486mg 0.067mg 0%
Метионин 0.164mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.043mg 0%
Валин 0.285mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.026mg 0%
Фруктоза 1.04g 1.38g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g 0.061g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g 0.03g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)
Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
15%
Цукини
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 365mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.264g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини
Цукини дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.