Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Гречка

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.8%
Содержит больше СеленСелен +986.4%
Содержит больше МагнийМагний +142.9%
Содержит больше КалийКалий +131.6%
Содержит больше МедьМедь +49%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +27.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.61mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~70mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +622.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +27.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Гречка DV% diff.
Селен 23.9µg 2.2µg 39%
Витамин B1 0.289mg 0.04mg 21%
Витамин B9 84µg 14µg 18%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Железо 1.47mg 0.8mg 8%
Магний 21mg 51mg 7%
Витамин B3 2.077mg 0.94mg 7%
Витамин B2 0.136mg 0.039mg 7%
Клетчатка 1.2g 2.7g 6%
Медь 0.098mg 0.146mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Марганец 0.315mg 0.403mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.188g 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Витамин B5 0.263mg 0.359mg 2%
Белки 4.54g 3.38g 2%
Витамин B6 0.046mg 0.077mg 2%
Калорийность 138kcal 92kcal 2%
Углеводы 25.16g 19.94g 2%
Жиры 2.07g 0.62g 2%
Витамин E 0.17mg 0.09mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.188g 1%
Насыщенные жиры 0.419g 0.134g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Холин 25.7mg 20.1mg 1%
Кальций 12mg 7mg 1%
Калий 38mg 88mg 1%
Фосфор 76mg 70mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 23.96g 17.24g N/A
Сахар 0.4g 0.9g N/A
Цинк 0.65mg 0.61mg 0%
Натрий 5mg 4mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.049mg 0%
Треонин 0.138mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.212mg 0%
Лизин 0.137mg 0.172mg 0%
Метионин 0.086mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.133mg 0%
Валин 0.22mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.079mg 0%
Фруктоза 0g 0.1g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +34.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.2%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%
Содержит больше ВодаВода +11.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +209%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
57% 29% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +900%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +185.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.