Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.7%
Содержит больше СеленСелен +81.1%
Содержит больше МагнийМагний +2166.7%
Содержит больше КальцийКальций +825%
Содержит больше КалийКалий +6502.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +955.8%
Содержит больше МедьМедь +3580.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +880%
Содержит больше ФосфорФосфор +857.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1086.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.5%
Содержит больше ХолинХолин +125.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.254mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.098mg 3.607mg 390%
Железо 1.47mg 15.52mg 176%
Марганец 0.315mg 3.737mg 149%
Клетчатка 1.2g 29.8g 114%
Магний 21mg 476mg 108%
Фосфор 76mg 728mg 93%
Калий 38mg 2509mg 73%
Цинк 0.65mg 6.37mg 52%
Насыщенные жиры 0.419g 7.76g 33%
Белки 4.54g 18.1g 27%
Витамин B2 0.136mg 0.46mg 25%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Селен 23.9µg 13.2µg 19%
Жиры 2.07g 13.1g 17%
Витамин B1 0.289mg 0.11mg 15%
Витамин B9 84µg 32µg 13%
Углеводы 25.16g 58.3g 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Кальций 12mg 111mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 4.39g 10%
Витамин B6 0.046mg 0.118mg 6%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калорийность 138kcal 220kcal 4%
Холин 25.7mg 11.4mg 3%
Витамин B3 2.077mg 2.4mg 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.42g 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Натрий 5mg 19mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 28.5g N/A
Сахар 0.4g 1.76g N/A
Витамин E 0.17mg 0.1mg 0%
Витамин B5 0.263mg 0.254mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.043mg 0.271mg 0%
Треонин 0.138mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.701mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.097mg 0%
Лизин 0.137mg 0.907mg 0%
Метионин 0.086mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.869mg 0%
Валин 0.22mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +2408.5%
Содержит больше БелкиБелки +298.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +532.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1460%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +655.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.