Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Лапша
  5. Compare
  6. Лапша vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Лапша и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лапша
Лапша
3
:
7
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +162.5%
Содержит больше Селен +312.1%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +35.5%
Содержит больше Калий +126.3%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Марганец +209.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.71
Одинаковое количество вещества Медь - 0.106
Лапша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +162.5%
Содержит больше Селен +312.1%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +35.5%
Содержит больше Калий +126.3%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Марганец +209.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.71
Одинаковое количество вещества Медь - 0.106

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лапша
Лапша
6
:
4
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +62.4%
Содержит больше Витамин B2 +97.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +833.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +44.5%
Содержит больше Витамин B6 +167.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.17
Лапша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +62.4%
Содержит больше Витамин B2 +97.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +833.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B5 +44.5%
Содержит больше Витамин B6 +167.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.17

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лапша
Лапша
3
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +65.7%
Содержит больше Жиры +113.4%
Содержит больше Другое +13.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Лапша
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +65.7%
Содержит больше Жиры +113.4%
Содержит больше Другое +13.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лапша
Лапша
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.9%
Лапша
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Лапша
Лапша
2
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +500%
Лапша
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +500%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Коричневый рис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Коричневый рис Мнение
23.96g 23.98g Коричневый рис
Белки 4.54g 2.74g Лапша
Жиры 2.07g 0.97g Лапша
Углеводы 25.16g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 138kcal 123kcal Лапша
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.4g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 1.2g 1.6g Коричневый рис
Кальций 12mg 3mg Лапша
Железо 1.47mg 0.56mg Лапша
Магний 21mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 76mg 103mg Коричневый рис
Калий 38mg 86mg Коричневый рис
Натрий 5mg 4mg Коричневый рис
Цинк 0.65mg 0.71mg Коричневый рис
Медь 0.098mg 0.106mg Коричневый рис
Марганец 0.315mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 23.9µg 5.8µg Лапша
Витамин A 21IU 0IU Лапша
Витамин A, RAE 6µg 0µg Лапша
Витамин E 0.17mg 0.17mg
Витамин D 4IU 0IU Лапша
Витамин D 0.1µg 0µg Лапша
Витамин B1 0.289mg 0.178mg Лапша
Витамин B2 0.136mg 0.069mg Лапша
Витамин B3 2.077mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.263mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.046mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 84µg 9µg Лапша
Витамин B12 0.09µg 0µg Лапша
Витамин K 0µg 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.043mg 0.033mg Лапша
Треонин 0.138mg 0.095mg Лапша
Изолейцин 0.19mg 0.109mg Лапша
Лейцин 0.365mg 0.214mg Лапша
Лизин 0.137mg 0.099mg Лапша
Метионин 0.086mg 0.058mg Лапша
Фенилаланин 0.24mg 0.133mg Лапша
Валин 0.22mg 0.151mg Лапша
Гистидин 0.121mg 0.066mg Лапша
Холестерин 29mg 0mg Коричневый рис
Транс-жиры 0.029g 0g Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.419g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.369g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.366g Лапша
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лапша
Лапша vs Соба
Соба
Лапша
Лапша vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Лапша
Лапша vs Спельта
Спельта
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Лапша
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
33%
Лапша
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.159g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.