Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +226.7%
Содержит больше МедьМедь +113%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2323.1%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +1213.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше СеленСелен +186.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +224.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +616.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1317.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +16500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +345.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1237%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +201.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Меч-рыба DV% diff.
Витамин D 4IU 666IU 83%
Витамин D 0.1µg 16.6µg 83%
Селен 23.9µg 68.5µg 81%
Витамин B12 0.09µg 1.62µg 64%
Витамин B3 2.077mg 9.254mg 45%
Витамин B6 0.046mg 0.615mg 44%
Белки 4.54g 23.45g 38%
Фосфор 76mg 304mg 33%
Витамин B9 84µg 2µg 21%
Витамин B1 0.289mg 0.089mg 17%
Холестерин 29mg 78mg 16%
Витамин E 0.17mg 2.41mg 15%
Калий 38mg 499mg 14%
Железо 1.47mg 0.45mg 13%
Марганец 0.315mg 0.013mg 13%
Жиры 2.07g 7.93g 9%
Холин 25.7mg 77.5mg 9%
Углеводы 25.16g 0g 8%
Насыщенные жиры 0.419g 1.911g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 3.544g 7%
Медь 0.098mg 0.046mg 6%
Витамин B2 0.136mg 0.063mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.368g 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин A 6µg 43µg 4%
Натрий 5mg 97mg 4%
Витамин B5 0.263mg 0.417mg 3%
Магний 21mg 35mg 3%
Калорийность 138kcal 172kcal 2%
Цинк 0.65mg 0.78mg 1%
Кальций 12mg 6mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 0g N/A
Сахар 0.4g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.029g 0.056g N/A
Триптофан 0.043mg 0.265mg 0%
Треонин 0.138mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.19mg 1.088mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.919mg 0%
Лизин 0.137mg 2.168mg 0%
Метионин 0.086mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.922mg 0%
Валин 0.22mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +38.9%
Содержит больше БелкиБелки +416.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +283.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +510%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.