Лапша или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лапша и сладкие гренки?
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем лапша. В то время как сладкие гренки содержит 229 калорий, лапша содержит только 138 калорий.
- Лапша содержит больше витамина B9, витамина B1 и селена, однако сладкие гренки богаче витамином B2, витамином A, витамином B12 и кальцием.
- Сладкие гренки обеспечивает вас на 29% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем лапша.
- Лапша содержит в 2 раз больше витамина B9, чем сладкие гренки, В то время как лапша содержит 84 µg витамина B9, сладкие гренки содержит только 43 µg.
- Лапша имеет меньше холестерина.
- Лапша имеет более низкий гликемический индекс (50), чем сладкие гренки (67).
Noodles, egg, enriched, cooked и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +69% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +252.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1966.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +244.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 29mg | 116mg | 29% |
| Натрий | 5mg | 479mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 2.594g | 14% |
| Витамин B2 | 0.136mg | 0.321mg | 14% |
| Витамин A | 6µg | 124µg | 13% |
| Жиры | 2.07g | 10.8g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.581g | 4.524g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.419g | 2.723g | 10% |
| Витамин B9 | 84µg | 43µg | 10% |
| Кальций | 12mg | 100mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.31µg | 9% |
| Селен | 23.9µg | 20.1µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.289mg | 0.204mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.263mg | 0.549mg | 6% |
| Белки | 4.54g | 7.7g | 6% |
| Марганец | 0.315mg | 0.188mg | 6% |
| Фосфор | 76mg | 117mg | 6% |
| Холин | 25.7mg | 5% | |
| Калорийность | 138kcal | 229kcal | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Медь | 0.098mg | 0.058mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.077mg | 1.628mg | 3% |
| Железо | 1.47mg | 1.67mg | 3% |
| Калий | 38mg | 134mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.074mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Магний | 21mg | 17mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 23.96g | 25g | N/A |
| Углеводы | 25.16g | 25g | 0% |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Цинк | 0.65mg | 0.67mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.138mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.19mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 0.365mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.24mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.121mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +23.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +69.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +421.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +678.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +369.9% |
