Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Творог

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2000%
Содержит больше МедьМедь +237.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +15650%
Содержит больше СеленСелен +146.4%
Содержит больше КальцийКальций +591.7%
Содержит больше КалийКалий +173.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +970.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1998%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +39.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +516.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +377.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.046mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Творог DV% diff.
Селен 23.9µg 9.7µg 26%
Витамин B1 0.289mg 0.027mg 22%
Витамин B9 84µg 12µg 18%
Железо 1.47mg 0.07mg 18%
Натрий 5mg 364mg 16%
Марганец 0.315mg 0.002mg 14%
Витамин B12 0.09µg 0.43µg 14%
Белки 4.54g 11.12g 13%
Фосфор 76mg 159mg 12%
Витамин B3 2.077mg 0.099mg 12%
Медь 0.098mg 0.029mg 8%
Кальций 12mg 83mg 7%
Углеводы 25.16g 3.38g 7%
Насыщенные жиры 0.419g 1.718g 6%
Витамин B5 0.263mg 0.557mg 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Холестерин 29mg 17mg 4%
Магний 21mg 8mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.123g 3%
Витамин A 6µg 37µg 3%
Жиры 2.07g 4.3g 3%
Витамин B2 0.136mg 0.163mg 2%
Калорийность 138kcal 98kcal 2%
Цинк 0.65mg 0.4mg 2%
Калий 38mg 104mg 2%
Холин 25.7mg 18.4mg 1%
Витамин E 0.17mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 3.38g N/A
Витамин D 4IU 3IU 0%
Сахар 0.4g 2.67g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B6 0.046mg 0.046mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.778g 0%
Триптофан 0.043mg 0.147mg 0%
Треонин 0.138mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.591mg 0%
Лейцин 0.365mg 1.116mg 0%
Лизин 0.137mg 0.934mg 0%
Метионин 0.086mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.577mg 0%
Валин 0.22mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +644.4%
Содержит больше БелкиБелки +144.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +107.7%
Содержит больше ВодаВода +17.8%
Содержит больше ДругоеДругое +182%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +348.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.