Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лапша и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +23.5%
Содержит больше СеленСелен +319.3%
Содержит больше МагнийМагний +104.8%
Содержит больше КальцийКальций +408.3%
Содержит больше КалийКалий +842.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.4%
Содержит больше МедьМедь +62.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +409.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Тушеная фасоль DV% diff.
Селен 23.9µg 5.7µg 33%
Натрий 5mg 422mg 18%
Клетчатка 1.2g 5.5g 17%
Витамин B1 0.289mg 0.136mg 13%
Витамин B3 2.077mg 0.408mg 10%
Витамин B9 84µg 48µg 9%
Калий 38mg 358mg 9%
Холестерин 29mg 5mg 8%
Насыщенные жиры 0.419g 1.948g 7%
Витамин B2 0.136mg 0.049mg 7%
Медь 0.098mg 0.159mg 7%
Железо 1.47mg 1.99mg 7%
Кальций 12mg 61mg 5%
Магний 21mg 43mg 5%
Фосфор 76mg 109mg 5%
Жиры 2.07g 5.15g 5%
Холин 25.7mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 2.133g 4%
Витамин B6 0.046mg 0.09mg 3%
Марганец 0.315mg 0.255mg 3%
Витамин B5 0.263mg 0.155mg 2%
Белки 4.54g 5.54g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.74g 1%
Калорийность 138kcal 155kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Углеводы 25.16g 21.63g 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Цинк 0.65mg 0.73mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 23.96g 16.13g N/A
Сахар 0.4g N/A
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.067mg 0%
Треонин 0.138mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.428mg 0%
Лизин 0.137mg 0.379mg 0%
Метионин 0.086mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.287mg 0%
Валин 0.22mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.3%
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +148.8%
Содержит больше ДругоеДругое +402%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +267.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.