Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лапша или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +331.5%
Содержит больше СеленСелен +127.6%
Содержит больше КальцийКальций +91.7%
Содержит больше КалийКалий +139.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.7%
Содержит больше МедьМедь +99%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +344.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 0.84µg 31%
Селен 23.9µg 10.5µg 24%
Натрий 5mg 524mg 23%
Витамин B9 84µg 3µg 20%
Витамин B1 0.289mg 0.065mg 19%
Железо 1.47mg 2.48mg 13%
Марганец 0.315mg 0.073mg 11%
Медь 0.098mg 0.195mg 11%
Белки 4.54g 9.07g 9%
Витамин B3 2.077mg 1mg 7%
Углеводы 25.16g 7.41g 6%
Витамин B2 0.136mg 0.059mg 6%
Холин 25.7mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин B6 0.046mg 0.08mg 3%
Калорийность 138kcal 84kcal 3%
Магний 21mg 9mg 3%
Калий 38mg 91mg 2%
Витамин A 6µg 27µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.285g 2%
Цинк 0.65mg 0.82mg 2%
Жиры 2.07g 1.73g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.824g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Кальций 12mg 23mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин B5 0.263mg 0.2mg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 7.41g N/A
Холестерин 29mg 30mg 0%
Сахар 0.4g N/A
Фосфор 76mg 73mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Насыщенные жиры 0.419g 0.412g 0%
Триптофан 0.043mg 0.086mg 0%
Треонин 0.138mg 0.488mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.486mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.81mg 0%
Лизин 0.137mg 0.842mg 0%
Метионин 0.086mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.493mg 0%
Валин 0.22mg 0.548mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +19.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +239.5%
Содержит больше БелкиБелки +99.8%
Содержит больше ВодаВода +18.6%
Содержит больше ДругоеДругое +188%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.412g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.